[Livelibox]
Thai Green Curry Chicken With Quinoa Rice🥘
泰式青咖哩雞配藜麥飯🥘
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配菜: 泰國茄子、泰國茄子豆、雞脾菇、荷蘭豆、椰菜花
Side Dish : Thai green beans , Thai Eggplant, King Oyster Mushroom, Snow Peas, Cauliflower
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自製的青咖哩醬清新感更強烈，辣度、鈉質、脂肪和糖份更易控制，能配合個人口味。這道青咖哩雞香味濃，不太辣，配上藜麥飯，大大滿足口腹之慾。
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營養小貼士👩🏻⚕️
青咖哩的椰香味是從椰奶來的，不過因椰奶高脂肪，主要來自飽和脂肪(俗稱壞脂肪，有機會增加體內壞膽固醇)，所以用了少部分減脂椰奶和大部分的脫脂奶來代替傳統椰奶的份量，希望達致美味與健康的平衡。
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青咖哩醬做法🍀
只要將所有材料(4人份量)：青辣椒(3小條)、青尖椒(2條)、金不換(1/3碗)、檸檬葉(5片)、香茅(2支)、南薑(5吋大)、乾蔥(1顆)、蒜頭(3顆)、孜然粉(1茶匙)、芫荽籽(1/2茶匙)、魚露(1/2湯匙)和橄欖油(1湯匙)放入攪拌機打成青咖哩醬即可
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素食小建議🌱
素食朋友可將雞肉換成白豆乾，先切成長方塊，然後用少許油煎香，再加少許鹽和黑椒調味便可放入青咖哩燉煮15-20分鐘
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The homemade green curry sauce is much more refreshing while the spicy, sodium, fat and sugar content can be easily controlled and tailored to your taste. This green curry chicken is rich in flavor, not too spicy, while eating with quinoa rice can make people feel full and satisfied.
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Nutrition Tips👩🏻⚕️
The coconut scent of green curry comes from coconut milk, however as it is high in fat, mostly come from saturated fat (commonly known as bad fat, which can possibly increase the bad cholesterol in the body), so we used some reduced fat coconut milk and more skimmed milk to replace the full fat coconut milk, in hope of striking a balance between the delicious and the nutritious .
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Green curry paste 🍀
Just put all the ingredients(4 servings): green chili pepper (3 strips), green pepper (2 strips), Thai Basil (1/3 bowl), kaffir lemon leaves (5 slices), lemongrass (2), Nanjiang (5 inches), shallots (1), garlic (3), ground cumin powder (1 teaspoon), coriander seeds (1/2 teaspoon), fish sauce (1/2 tbsp) and olive oil (1 tbsp) in a blender and beat into a green curry sauce.
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Vegetarian tips 🌱
For vegetarian, you can change the chicken to white soybean curd. Firstly, cut the soybean curd into cubes, then add a little oil to fry them, add a little salt and black pepper to taste and finally add them into green curry to stew for 15-20mins.
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460calories / 56g carbs / 30g protein / 15g fat
下北沢fogさんにてのlivelifood無事終了いたしました。 たくさんのご来場ありがとうございました！ "赤と黒"のテーマにそったランチボックス。また新たな挑戦で、とても充実の時間でした。 やっぱり"動く"ことって大切。 そして、お客様とお話しできる貴重な時間。 そして、このようなイベントを一緒に作り上げてくれる仲間に感謝です。 #livelifood #funacocina #cafeshima #havane #yeoldehaunt #thumbandcakes #foglinenwork
こんにちは. 冬らしい寒さに鼻がツンとなりますね❄️ ・ ・ いよいよ今週の13日(木) 14日(金) は 下北沢fog linen work でのイベント 《LIVELI FOOD》です. 準備も大詰め、バタバタと用意をしております！ ・ 毎年このイベント時はお店を閉めておりましたが、今回の二日間は、アバヌの店舗も通常通り営業しております☺︎ ・ ・ 去年のような ふなちゃんのレストランなどはございませんが、今回のテーマ《rouge et noir 》にちなんだ素敵なデリボックスを作ってくれました！(最高💫) 13日は thumb and cakes ななちゃんの作るレッドベルベットケーキ🍰のご用意もあります♡ しまさんの淹れる美味しいコーヒーと共にお楽しみください. そして クリスマスギフトにもぴったりな素敵なアクセサリーもございます @yeoldehaunt ・ ぜひ遊びにいらして下さいね. 皆さまのお越しをお待ちしております☺︎ #イベント #foglinenwork #LIVELIFOOD
[Livelibox] Grilled Curry Chicken 🍗 With Quinoa Rice and Mint Sauce Side Dish : Cauliflowers, Potatoes, Onions, Bell Pepper . 香烤咖哩雞🍗配藜麥飯和薄荷醬 配菜 : 椰菜花、薯仔、洋蔥、彩椒 . 自製咖哩醬作為雞胸肉的醃料，以先煎後焗的方法，讓肉汁鎖住，保持嫩滑。額外配搭上一個薄荷醬(沒有入鏡XD)，令咖哩雞肉帶點清新的味道。 . 烤焗雞胸不乾柴秘訣 : . -醃料 : 1. 香料 : 薑黃粉、咖哩粉、紅椒粉、黑椒、鹽、百里香、番荽等 2. 配料 : 蒜蓉、薑蓉、洋蔥碎、檸檬皮 3. (可省略) 醬料 : 黃芥末、茄膏、花生醬 4. 可選擇加入米酒/低脂乳酪/檸檬汁/橄欖油等來軟化雞胸肉 5. 醃少至20分鐘至1小時 6. 可用保鮮紙包好醃過夜，但記緊醃過夜後，要讓雞胸肉靜置至回到室溫才可下鑊 . - 受熱要平均 : 可在雞胸肉較厚的部分用刀斜切而不切斷，避免雞胸肉一邊過熟而另一邊過生* 這也可以令醃料能滲透到雞肉𥚃 . - 先煎後焗 : 雞胸肉先煎過兩面約1-2分鐘能鎖住肉汁，之後烤出來的雞胸肉就不會變乾柴 . - 烤好的雞胸要在室溫靜置最少5-10分鐘 : 讓肉汁鎖住，保持嫩滑 . Homemade curry sauce is used as a marinade for the chicken breast, by pan-frying it first then grilling it in the oven, you can have a tasty and moist chicken breast at the end. With a mint sauce (Not in the photo XD) , it gives the curry chicken a more refreshing taste. . Important points for making tasty roasted chicken breasts : - Marinade : 1. Spices : Turmeric powder, curry powder, red paprika, black pepper, salt, thyme, parsley, etc. 2. Other ingredients : Garlic, ginger, onion, lemon zest 3. (Optional) Sauce : yellow mustard, tomato sauce, peanut butter 4. Can add rice wine / low fat yogurt / lemon juice / olive oil to soften the chicken breast 5. Marinated for as fast as 20 minutes or last for an hour 6. Can be wrapped then marinated overnight, but after keeping it in fridge, please let the chicken breast rest till it returns to room temperature before cooking Evenly cooked: Use the knife to make gashes on the thicker part of the chicken breast to avoid one side of chicken breast being overcooked while the other side being undercooked *it can increase the surface area the marinade can flavor too . - Fry it before grilling : Chicken breasts can be pan-fried on both sides first for about 1-2 minutes to lock the moisture inside the breast then it wont be dried out easily in the oven . - Baked chicken breasts should be allowed to rest for at least 5-10 minutes before serving : can lock the moisture inside the chicken breast and make it more juicy . 495 calories / 67g carbs / 32g protein / 12g fat
[Livelibox] Thai Green Curry Chicken With Quinoa Rice🥘 泰式青咖哩雞配藜麥飯🥘 . 配菜: 泰國茄子、泰國茄子豆、雞脾菇、荷蘭豆、椰菜花 Side Dish : Thai green beans , Thai Eggplant, King Oyster Mushroom, Snow Peas, Cauliflower . 自製的青咖哩醬清新感更強烈，辣度、鈉質、脂肪和糖份更易控制，能配合個人口味。這道青咖哩雞香味濃，不太辣，配上藜麥飯，大大滿足口腹之慾。 . 營養小貼士👩🏻⚕️ 青咖哩的椰香味是從椰奶來的，不過因椰奶高脂肪，主要來自飽和脂肪(俗稱壞脂肪，有機會增加體內壞膽固醇)，所以用了少部分減脂椰奶和大部分的脫脂奶來代替傳統椰奶的份量，希望達致美味與健康的平衡。 . 青咖哩醬做法🍀 只要將所有材料(4人份量)：青辣椒(3小條)、青尖椒(2條)、金不換(1/3碗)、檸檬葉(5片)、香茅(2支)、南薑(5吋大)、乾蔥(1顆)、蒜頭(3顆)、孜然粉(1茶匙)、芫荽籽(1/2茶匙)、魚露(1/2湯匙)和橄欖油(1湯匙)放入攪拌機打成青咖哩醬即可 . 素食小建議🌱 素食朋友可將雞肉換成白豆乾，先切成長方塊，然後用少許油煎香，再加少許鹽和黑椒調味便可放入青咖哩燉煮15-20分鐘 . The homemade green curry sauce is much more refreshing while the spicy, sodium, fat and sugar content can be easily controlled and tailored to your taste. This green curry chicken is rich in flavor, not too spicy, while eating with quinoa rice can make people feel full and satisfied. . Nutrition Tips👩🏻⚕️ The coconut scent of green curry comes from coconut milk, however as it is high in fat, mostly come from saturated fat (commonly known as bad fat, which can possibly increase the bad cholesterol in the body), so we used some reduced fat coconut milk and more skimmed milk to replace the full fat coconut milk, in hope of striking a balance between the delicious and the nutritious . . Green curry paste 🍀 Just put all the ingredients(4 servings): green chili pepper (3 strips), green pepper (2 strips), Thai Basil (1/3 bowl), kaffir lemon leaves (5 slices), lemongrass (2), Nanjiang (5 inches), shallots (1), garlic (3), ground cumin powder (1 teaspoon), coriander seeds (1/2 teaspoon), fish sauce (1/2 tbsp) and olive oil (1 tbsp) in a blender and beat into a green curry sauce. . Vegetarian tips 🌱 For vegetarian, you can change the chicken to white soybean curd. Firstly, cut the soybean curd into cubes, then add a little oil to fry them, add a little salt and black pepper to taste and finally add them into green curry to stew for 15-20mins. . 460calories / 56g carbs / 30g protein / 15g fat
[Livelibox] . 🍗Chicken Satay Skewers With Turmeric Quinoa Rice. 🍗烤沙嗲雞串配黃薑藜麥飯 . 這次自製了低卡低鈉的沙嗲醬，並加入香茅、乾蔥、蒜頭去醃製雞肉串，讓雞串烤起來時已經香氣四溢！另外用上黃薑、桂皮、香葉和少許減脂椰奶製作出獨特的香料飯，配上沙嗲雞串，令每一口都充滿東南亞風味！ . 製作的沙嗲醬是用上減脂花生醬、減脂椰奶、羅望子醬、魚露、黃薑粉、咖哩粉、五香粉、辣椒粉、少許果糖和鹽去製作，代替了傳統的花生醬和椰奶令脂肪和熱量大大減低。 . 而黃薑粉蘊含的薑黃素也是一種抗炎性和抗氧化物，有助抵抗自由基對身體細胞的破壞，有助保護心血管的健康！ . This time we have made a low-calorie and low-sodium Satay sauce with lemongrass, dried shallots, garlic and then used to marinate the chicken fillets. A strong aroma has already come out when grilling the chicken skewers! We have also made a unique bowl of rice with turmeric, cinnamon, bay leaves and a little reduced fat coconut milk. So when it serves with Satay chicken skewers, every bite is full of amazing Southeast Asian flavor. . This Satay sauce is made with reduced fat peanut butter, reduced fat coconut milk, tamarind sauce, fish sauce, turmeric powder, curry powder, five spice powder, chili powder, a little fructose and salt. We have omitted the traditional peanut butter and coconut milk so that the fat content and calories of the sauce is much lowered than that in original sauce. . The curcumin contained in turmeric powder is also an anti-inflammatory and anti-oxidant, which helps to prevent the oxidative damage by free radicals to the body cells and helps protect the cardiovascular system! . 481calories / 59g carbs / 32g protein / 14g fat
[Livelibox] Grilled Salmon With Roasted Vegetable Couscous and Quinoa 🥗 烤三文魚配焗蔬菜小米和藜麥🥗 . Carbs : Couscous and Quinoa Protein : Grilled Salmon fillets 🐟 Vegetables : Roasted Pumpkin🎃 , Beetroot, Zucchini, Onion and Cauliflower . 五榖 : 小米和藜麥 蛋白質 : 烤三文魚柳🐟 蔬菜 : 焗南瓜🎃、紅菜頭、翠肉瓜、洋蔥和椰菜花 . 食物的顏色會影響食慾😍，而今次製作橙紅色作主調的飯盒希望也能刺激食慾，令大家食得健康又滿足😋 以卡宴辣椒粉、煙燻紅椒粉、檸檬汁、百里香加上適量鹽和黑椒去醃三文魚柳，令烤好的三文魚靠著檸檬酸帶出微甜和微辣的味道，格外清新🌱 南瓜能為沙律帶出天然甜味，而紅菜頭為沙律添上鮮豔的紅色，翠肉瓜則能豐富整道沙律的口感，各取長處🙌🏻 從營養角度，這個沙律既高纖又美顏！💁🏻♀️💅🏻 藜麥、小米、南瓜、椰菜花都是高纖之選！而沙律中亦有豐富的抗氧化營養素：紅菜頭有甜菜紅、南瓜有胡蘿蔔素、洋蔥有大蒜素，這些抗氧化物能減低自由基對身體的傷害，有助延緩老化，是美顏的好幫手，讓女生從內美到外💕 . Colors of the dish can affect one’s appetite! This time livelibox used orange red as the main color of the dish to stimulate the appetite and make everyone feels satisfied with a healthy and colorful lunchbox. By rubbing the salmon with cayenne pepper, smoked paprika, lemon juice, thyme, salt and black pepper, the citric acid can intensify the slightly sweet and spicy taste, which is definitely refreshing 🌱 Pumpkin can bring the natural sweetness to the salad while the beetroot adds a bright red color to it and the zucchini can enrich the texture of the whole salad.🙌🏻 From a nutritional point of view, this salad is high-fiber and anti-aging! 💁🏻♀️💅🏻 Quinoa, couscous, pumpkin and broccoli are all high-fiber choices! There are also a lot of antioxidant nutrients in the salad: Batalain in beetroot, Carotene in pumpkin and Allicin in onion. These antioxidants can reduce the damage of free radicals to the body, help to delay aging. In other words, it can help girls to become beautiful inside and out.💕 . 492kcal / 58g carbs / 35g protein / 15g fat
[Livelibox] Hungarian Chicken Paprikash 🥘 With Quinoa Rice 匈牙利紅椒燉雞 🥘 配藜麥飯 . 不停下雨的日子總需要一些慰藉心靈的食物，但comfort food通常味濃且熱量不低，所以不能常吃。 而這道匈牙利的經典comfort food卻健康又好吃，以匈牙利紅椒粉及卡宴辣椒粉作為雞肉醃料，配以蕃茄、薯仔、紅蘿蔔炆燉，最後配搭低脂酸奶油來吃！味道微辣中帶甜，搭配酸奶油的濃郁奶香味，層次更豐富，容易令人胃口大開🤤 . Sometimes we really crave for comfort food on the non-stop rainy days, but comfort food usually are high in calories and sodium content, so we can't eat them often. However, this Hungarian classic comfort food can be tasty and also healthy! It is marinated by Hungarian paprika and Cayenne pepper, stewed with tomato, potato, carrot and finally served with low-fat sour cream! It is a bit spicy and sweet, with a rich milky aroma from light sour cream, which makes my mouth water🤤 . 500calories / 65g carbs / 31g protein / 13g fat
http://japan.digitaldj-network.net/archives/42557.html #japan #昔の暮らし #oldlife #生業 #livelifood #ttj
[Livelibox] Vietnamese Rice Vermicelli With Rainbow Rice Paper Rolls 🌈 越式檬粉配彩虹米紙卷🌈 . 夏日炎炎，最好吃凍檬😋 一碗檬粉的卡路里比金邊粉、河粉、飯低，而配搭梅頭豬肉片和不同的蔬菜，確實是高纖又低卡😉 一般越式撈檬會配搭魚露汁，但魚露的鈉含量非常高，兩湯匙（約 30毫升）魚露，已含 2250毫克鈉，即等於一茶匙鹽，超過全日 2000毫克鈉攝取的上限。 所以我們減少了魚露份量，也用上了香草包括薄荷葉和金不換及青檸汁、蒜蓉、辣椒、少許果糖來搭夠。 . 彩虹米紙卷用了不同顏色的蔬菜來製作，包括紫椰菜、紅蘿蔔、紅菜頭、生菜、黃椒，再配搭雞肉，口感豐富之餘也能攝取不同的抗氧化營養素。 . 紅菜頭是超級食物之一，有天然抗氧化物甜菜紅（Betalains），能減低自由基對身體的傷害，有助延緩老化。另外，它也是高葉酸、高鉀及高鐵質食物，對維持身體細胞正常生長、控制血壓和預防貧血均有正面作用。 . It is best to have a bowl of cold rice vermicelli in summer😋 A bowl of rice vermicelli is lower in calories than thai noodles, pho or rice, when it is matched with different vegetables and slices of pork shoulder, it is a high fibre and low calorie meal box! . Usually, we would add a large amount of fish sauce while eating rice vermicelli, but actually the sodium content of fish sauce is very high. Two tablespoons (about 30 ml) of fish sauce contain 2250 mg of sodium, which equals 1 teaspoon of salt, exceeding the limit of sodium intake of 2000mg per day. Therefore, we have reduced the amount of fish sauce and added some herbs such as mint and thai basil leaves as well as other seasoning like lime juice, garlic, chili and a little fructose to make the sauce fresh and healthy. . Rainbow rice paper rolls are rich in different antioxidants as they are made from different colors of vegetables, including red cabbage, carrots, red radish, lettuce, yellow bell pepper, and chicken. . Beetroot is one of the superfoods, with Betalains, a natural antioxidant that reduces the damage on body cells from free radicals and helps slow down aging. In addition, it is also a high folic acid, high potassium and high iron food, which has a positive effect on maintaining the normal growth of body cells, controlling blood pressure and preventing anemia. . . . 468calories/ 54g crabs / 28g protein / 15g fat
[Livelibox] Baked Chicken With French Mushroom Sauce 🍄 With Quinoa Rice 烤雞燴法式蘑菇汁🍄 配藜麥飯 . 用上低脂高蛋白質的雞胸肉配上低脂的忌廉蘑菇汁，大減肥膩感！ 蘑菇汁是用中大火把蘑菇煎至金黃色，再加入洋蔥炒匀，後下低鈉雞湯和低脂忌廉才炮製出香濃蘑菇汁🍄 . 菇類食物的蛋白質含量比蔬菜高，卻沒有一 般肉類高脂肪、高膽固醇的缺點，而且菇類食物含有豐富的膳食纖維，有助排便及增加飽腹感。 . 不少痛風患者會問我是否要戒吃菇類食物，答案是不一定的。 當我們身體處理食物中的「 普 林 」(purine) 的代謝出現異常或進食過多普林食物，令血液中的尿酸水平升高， 積聚於軟骨、關節位置，就會容易誘發痛風，出現關節紅腫痛熱的病徵。 其實菇類食物的普林含量與雞肉、魚肉相若，也遠低於蝦、蟹、鵝、內臟等食物，只要飲食均衡，不過量進食，就不需要特別戒吃。 . Low fat and high protein chicken breast is baked and matched with a low-fat mushroom cream sauce which is delicious and healthy at the same time. Mushroom sauce is made by frying the mushrooms over medium heat until it changes to golden brown color, then stirring well with onions and finally cooking with low-sodium chicken broth and low-fat cream. . Mushrooms have higher protein content than other vegetables, but they do not have the disadvantages of high-fat, high-cholesterol that brought by meat. Mushroom are rich in dietary fiber which helps to improve bowel and increase the sense of fullness. . Many gout patients will ask me whether they should avoid eating mushroom. The answer is not necessary in a balanced diet. When our bodies fail to metabolize purine or eating too much food with purine, it will increase the blood level of uric acid. Excess uric acid will accumulate at the cartilage and joints which will induce gout easily including the symptoms of joint swelling and pain. In fact, the purine content of the mushroom is similar to that of chicken and fish and far below than that of shrimp, crab, goose, and other organs. As long as the diet is balanced, there is no need to specifically avoid eating any kind of food. . . . 456 calories/ 60.4g carbs / 35.7g protein/ 9.3g fat
[Livelibox] Pork Shogayaki 🍱 豚肉生薑燒 / 豚の生姜焼き🍱 . 主菜 : 梅頭豬肉片、玉子燒、藜麥飯 配菜 : 洋蔥、紅蘿蔔、南瓜、菠蘿、車厘茄、椰菜 . 豚肉(Pork) 生薑(Shoga-) 燒(-yaki) 是日本第二受歡迎的菜式(第一是炸豬扒飯😂)。這次用了較低脂的梅頭豬肉片來代替豬腩片，也用了新鮮南瓜、菠蘿、洋蔥、紅蘿蔔的甜味加上少許果糖、薑汁、米酒、低鈉醬油來製作生薑燒汁，從而降低當中的卡路里及糖份含量。 . Main Dish: Pork Shoulder slices, Egg, Quinoa Rice Side Dish: Onion, Carrots, Pumpkin, Pineapple, Cherry tomatoes, Cabbage . Pork Shoga-(means ginger) -yaki (means grill/ fry) is the second most popular Japanese cuisine (the most popular dish is deep fried pork chop don😂). This time pork shoulder slices are used (which have a lower fat content than that in pork belly slices) while the sweetness brought by pumpkin, pineapple, onion and carrots plus a bit fructose , ginger sauce, rice wine are used to make the Shogayaki sauce , so that the sugar content and the calories can be further lowered. . 505 calories/ 59.9g carbs/ 26.8g protein / 17.4g fat
[Livelibox] Teriyaki Pork Rolls With Veggies 🥦 醬燒蔬菜豬肉卷 🥦 . 簡簡單單的豬肉卷，包什麼都可以，今次就用了較豬腩片低脂的梅頭豬肉片、秋葵、蘆筍、金菇、紅蘿蔔、豆角來製作，煮好後加上自製的低卡燒汁，再灑上芝麻就可以了～ . 秋葵含高水溶性及非水溶性的膳食纖維，可促進腸道健康及控制膽固醇，吃後亦有飽肚感，有助控制食慾。但坊間說到可醫治糖尿病，便是有點誇大其作用。而中醫角度上秋葵性質寒涼，若體質較陰虛、腸胃功能較差者，就不宜吃太多秋葵。 . Pork rolls can be simply packaged with any veggies. This time, we used comparatively lower calorie pork shoulder slices, okra, asparagus, golden mushrooms, carrots, beans to make the rolls. After the pork rolls are cooked, home-made low calorie teriyaki sauce are added and finished by sprinkling some sesame on it. Okra contains high water-soluble and water-insoluble dietary fiber that promotes intestinal health and cholesterol control. It also gives a sense of fullness after eating which helps control the appetite. However, when it is comes to treating diabetes, it is a bit exaggerating of its function . From the perspective of Chinese Medicine, okra is cold in nature. People who has poor gastrointestinal function should not eat too much okra at a time. . . . 536 calories / 64.7g carbs/ 37.3g protein/ 14.8g fat
[Livelibox] 🎃 Pumpkin Chicken Curry 🍛 With Quinoa Rice and Cabbage 🎃 日式南瓜咖哩雞 🍛 配藜麥飯、椰菜 . 減肥也可以吃咖哩啊😋 一般餐廳的咖喱多數會用高鈉的咖喱醬或咖喱磚再加入大量的油份、椰漿而煮成的，而且配搭的也是高脂的肉類如牛腩，所以出外的咖哩都是高脂高鈉，不太健康。 這次特別選用了較低脂低鈉的日本S&B咖哩粉來代替一般的咖哩磚，再配搭低脂高蛋白的雞肉，並加入適量的油份、減脂椰奶來製作低卡咖哩。 . 南瓜除了含豐富胡蘿蔔素(在體內轉化成維他命A)，可滋潤眼睛，及具抗氧化作用外，也含豐富的維他命C，可促進鐵質的吸收和增強身體的免疫力。同時，南瓜含多種維他命B（如葉酸、硫胺素和煙酸），有助紓緩壓力﹔而當中豐富的鉀質也有助穩定血壓及預防水腫問題。 . Yay! We can have curry even we are keeping fit!😋 The curry dishes of most restaurants usually are made of high-sodium curry paste or curry bricks, a lot of oil and coconut milk, and high-fat meat such as belly beef are used, so the curry dish becomes high in fat and sodium which is very unhealthy. This time, we specially used Japanese S&B curry powder (relatively lower in fat and sodium) instead of common curry bricks, we used high-protein but low fat chicken fillets, an appropriate amount of oil and reduced-fat coconut milk to make a low-calorie curry. . Pumpkin is rich in carotene (can be transformed into vitamin A in the body), which can nourish the eyes and exerts antioxidant effects. It is also rich in vitamin C, which can promote the absorption of iron and enhance the body's immunity. Moreover, pumpkin contains a wide variety of vitamin B (such as folic acid, thiamine and niacin), which helps relieve stress; and its rich potassium content can also help controlling blood pressure and prevent edema problems. . 531 calories/ 73.9g carbs/ 35.3g protein/ 12.1g fat
[Livelibox] Roasted Pork Tenderloin With Honey Mustard Sauce 🍯 On the side: roasted potatoes, carrots and purple onion, grilled zucchini and baby asparagus 🥒🥕🥔 With Quinoa Rice 🍚 . 烤豬柳配蜜糖芥末醬🍯 配菜：焗薯仔、紅蘿蔔、紫洋蔥、烤翠肉瓜、小蘆筍🥒🥕🥔 配藜麥飯🍚 . 這道菜用了較低脂嫩滑的豬柳作為主菜，焗好後加上自製的低卡蜜糖芥末汁，再配上不同顏色的烤蔬菜，令整個下午都好滿足～ . 不同顏色的蔬菜也有不同的營養素，例如蘆筍和甘荀含維他命C、胡蘿蔔素，而紫洋蔥則有花青素等抗氧化營養素，有助減低自由基對身體細胞的侵害，可延緩細胞老化，減低患癌的風險。胡蘿蔔素吸收後會轉化成維生素A，亦有助保護眼睛健康。翠肉瓜含葉黃素，有助減少患上白內障的機會。 所以平日要多吃蔬菜外，也要選擇吃不同顏色和種類的蔬菜去建立一個更均衡的飲食習慣。 . This dish used a low-fat, tender-cut of pork tenderloin as the main dish. After roasting the pork tenderloin, it is served with a homemade low-calorie honey mustard sauce and different types grilled vegetables. It is so fulfilling to enjoy this lunchbox! . Different colors of vegetables have different nutrients, for example, asparagus and carrots have vitamin C and carotene while purple onions have anthocyanins, these antioxidants can help reducing the damage of free radicals to body cells, delay cells aging and reduce the risk of cancer. Absorbed Carotene will convert into vitamin A, which also helps to protect the eyes. Zucchini contains lutein, which helps reducing the chance of developing cataracts. . Therefore, other than eating enough portion of vegetables, we should also choose different colors and types of vegetables to achieve a more balanced diet. . 500calories / 73g carbs / 33.9g protein / 8.6g fat
[Livelifood]. 🍤 Shrimp and Tofu Mini Burger 🍔 🍤 蝦肉豆腐漢堡 🍔 . 在家𥚃要吃一個健康低卡的漢堡並不難啊～ 一般的漢堡扒都是用肥牛肉、肥豬肉加蛋加麵包粉和調味料製作而成，但肥肉的飽和脂肪容易增加身體𥚃的壞膽固醇，而麵包粉是精製的碳水化合物，吃後容易令血糖飆高。 這個低卡的漢堡扒則改用了蝦肉、豆腐來取代大量肥肉，而蝦肉亦可提升漢堡扒的鮮味；另外燕麥片代替了麵包粉，能降低一般漢堡扒的升糖指數，亦能鎖住水份，令漢堡扒更鬆軟多汁。 漢堡扒用鮮蝦、豆腐和瘦豬肉製作而成，比例1:1:2就好了。 . 簡易食譜👇🏻 漢堡扒(12塊)： 240克瘦豬肉碎 - 120克鮮蝦肉 - 120克豆腐 - 1隻蛋 - 3湯匙燕麥片 - 1茶匙麻油 - 1/3茶匙鹽 - 適量胡椒粉 漢堡包： 雙色穀物包(藜麥包、亞麻籽包) 配料：甘荀絲、生菜絲、紫洋蔥絲、蕃茄片 醬料：HP 醬 . 做法： 1. 將蝦肉剁成蝦膠，拌勻瘦豬肉碎、豆腐、蛋、燕麥片和調味料，醃15分鐘 2. 用1茶匙油以中大火煎香漢堡扒既兩邊，再用慢火煎至全熟，然後盛起 3. 用煎鑊一邊烤麵包，一邊加入適量HP醬炒香甘筍絲和紫洋蔥絲 4. 組合所有配菜、漢堡扒和漢堡包就可以了 . It's not difficult to eat a healthy and low-calorie burger at home. Hamburger is usually made of a lot of fatty meat (beef & pork) , egg, bread flour and seasoning. However, the fatty meat contains lots of saturated fat which can increase the bad cholesterol level inside the body. While the bread flour is refined carbohydrates which can increase the blood sugar level easily after eating. The low-calorie patty is made with shrimp and tofu to make it less amount of fat. The shrimp can also enhance the flavour of the patty. In addition, oatmeal is used to replace bread flour which can reduce the glycemic index of the patty. It can also moisten the patty to make it more fluffy and juicy. The patty is made with fresh shrimp, tofu and lean pork. The ratio is 1:1:2 . Simple recipe 👇🏻 Patty (12): 240g lean minced pork - 120g fresh shrimp - 120g tofu - 1 egg - 3 tbp oatmeal - 1 tsp sesame oil - 1/3 teaspoon salt - pepper Bread : Two-color cereal bread (quinoa bread , flaxseed bread) Ingredients: carrot strips, lettuce strips , purple onion strips, tomato slices Sauce: HP sauce . Practice: 1. Chop the shrimp meat into minced shrimp paste, mix it with lean minced pork, tofu, egg, oatmeal, and seasoning, and marinate for 15 minutes. 2. Use 1 tsp of oil over medium high heat to pan fry the both sides of the patty on , then turn to medium low heat to fry it until it is fully cooked 3. Roast the bread on one side of the pan and sauté the carrot and purple onion strips with HP sauce on another side of the pan 4. Combine all the vegetables , patty and bread to make a low calorie burger!
[Livelibox - Homely Series] Egg Plant With Minced Pork🍆 Side dish : boiled broccoli + celery & black fungus and Quinoa Rice 茄子炒肉碎 🍆 配菜: 白灼西蘭花+西芹木耳和藜麥飯 . 雖然剛剛過了母親節，不過煮飯慰勞一下媽媽🧑🏻向來也是做女兒的責任👩🏻🍳那就學煮這道健康版茄子炒肉碎 . 茄子皮含花青素，能有助抗氧化，保護細胞，可是烹調時不宜放太多油，才是低卡菜式。 . 煮茄子最怕它會變黑色，一般的方法會先用油泡過茄子或者預先蒸熟茄子或用水浸過來保留漂亮的紫色，不過只要掌握幾個小技巧，茄子可以煮得既健康又漂亮。 重點是：煮茄子的溫度要統一！ 1. 確保茄子是室溫（煮前一小時茄子需在室內擺放） 2. 茄子煮前一刻才切，避免茄子因氧化而變色，也建議用大斜角切茄子，減低白色茄肉變色的機會 3. 煮時用中大火，可加一點水(不可太多) 而防止燒焦 4. 煮時要加鍋蓋，確保鍋內溫度的統一 . 食譜(2人份量)👇🏻 茄子1條-瘦肉碎160克-紹興酒2湯匙-蒜蓉1茶匙-紅蔥頭切片1顆-薑蓉1茶匙-辣椒去籽1條(可不加)-2茶匙油 醃肉: 2茶匙減鹽豉油、少許糖、1茶匙生粉 醬汁: 2茶匙減鹽豉油、1/2茶匙糖、少許胡椒粉、50毫升水 . 做法: 1. 以中細火用2茶匙油爆香蒜蓉、薑蓉、紅蔥頭片，然後爆炒肉碎，再加入紹興酒炒至八成熟 2. 加入辣椒及醬汁炒勻，轉中大火待大滾後，快手將茄子平均鋪滿肉碎上，隨即蓋上鑊蓋讓茄子受高溫加熱 3. 待半分鐘至1分鐘左右，當水份差不多蒸發掉的時候，可開蓋加入30毫升左右的水，翻炒一下，再關上鍋蓋令受熱平均，最後再重覆以上步驟一次。 . English Version is in the comment below 👇🏻 . . . #livelibox #livelifood #healthyrecipes #healthyfood #healthymeal #healthyeating #healthylifestyle #lowcalorie #keepfit #eggplant #anthocyanin #quinoa #broccoli #celery #blackfungus #nutrtionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelibox] Taiwanese Soy Sauce Chicken Thigh 🥘 With Quinoa Rice 台式三杯雞🥘配藜麥飯 . 這陣子經常陰天又下雨令到心情納悶，想吃一點小辣的菜式，就試了這個低卡路里版台式三杯雞！ 傳統的三杯雞比較濃味和高脂肪，三杯亦是指一杯麻油、一杯米酒和一杯醬油，但這個版本會用較少的麻油和米酒，也用了低鈉豉油去降低鈉質的含量。有時低卡的菜式配上不同新鮮的配菜，也可以很好吃的～這次用了丹麥去皮雞腿肉，加入了鮮冬菇、豆乾、娃娃菜和四季豆令食材更豐富。當雞腿肉已經煮成金黃色時，放入九層塔蓋上鍋蓋焗幾分鐘，再打開時已經香氣撲鼻🌿 . Cloudy and rainy days would ruin people’s mood easily , thus we are trying to make a little bit spicy dish, that is a low-calorie version of the taiwanese three cups chicken! The traditional version is salty and contains a high fat content. Three cups also refer to a cup of sesame oil, a cup of rice wine and a cup of soy sauce. This time we used less amount of sesame oil and rice wine, also used low-sodium soy sauce to reduce the sodium content. Sometimes, the low-calorie dishes can be tasty when served with different fresh ingredients. This time we used Danish skinless chicken thighs, fresh Chinese mushrooms, dried bean curd, cabbage and green beans to enrich the dish with different flavors. When the chicken thigh has turned into a golden brown color , put some thai basil in it, cover the lid and wait for serval minutes, then a pleasant aroma comes out when you removes the lid🌿 . 546calories / 76.4g carbs / 32.5g protein / 13.5g fat . . #livelifood #livelibox #taiwanesefood #basil #beancurd #chickenthighs #healthyeating #healthylunch #healthylunchboxideas #healthylifestyle #lowcalorie #keepfit #nutritionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelifood Recipe]🍤泰式炒金邊粉 🍤Pad Thai . 泰式炒金邊粉甜酸鹹並重，但脂肪、糖份、鈉質也比較高，對於愛吃泰菜但又怕肥的我，決定改良一下這個傳統高卡的菜式。 傳統食譜會用上魚露、老抽等高鈉質調味料，改良後只保留了小量的魚露去留下獨特的香味，再加上適量減鹽豉油調製鹹味，也保留少許老抽令金邊粉更上色。另外，傳統食譜用上椰糖、羅望子（又稱酸子，亞夢果，能在一般東南亞食品店找到）來調製甜味；改良後，我用了代糖（Stevia）來取替椰糖，減少糖份的攝取量，若非病患人士想保留風味，也可保留少量椰糖。至於酸味，改良後用了無糖茄膏去代替茄汁，藉此減少糖份和卡路里。另外，亦用了減脂椰奶去取代椰奶，令醬汁更香更滑。炸乾蔥會略去而花生碎則會適量加入，令整道菜式的風味與卡路里得以平衡。 / 2人份量 : 材料: - 120克 金邊粉 - 6 隻鮮/急凍虎蝦 (中). - 1 條白豆乾 (45g) (切幼條). - 2 隻蛋 - 1湯匙泰國紅蝦毛 - 1 粒紅蔥頭 (切碎). - 1 粒蒜頭 (切碎). - 適量韮菜段(保留韮菜頭)、芽菜 - 2 茶匙油 - 少許鹽 - 2 茶匙花生碎 / 醬料 : - 1 茶匙老抽 - 1.5 茶匙減鹽豉油 - 0.5 茶匙魚露 - 2 湯匙減脂椰奶. - 2 湯匙無糖茄膏 - 2 湯匙羅望子醬 - 1 湯匙椰糖. - 1 茶匙代糖 (Stevia) / 做法: 1. 金邊粉以清水浸透45分鐘；虎蝦用少許鹽、一半的紅蔥頭、蒜頭碎醃半小時 (如用急凍虎蝦要先完全解凍，才可開始醃肉) 2. 拌勻所有醬料後，用慢火將椰糖煮溶，熄火並盛起 3. 雞蛋打發後，過飾隔走泡沫，倒入擠樽 4. 燒熱平底鑊，在鑊上擠畫網狀，讓蛋液凝固後熄火，待蛋液乾透後便可盛起放入大碗中 5. 燒熱鑊，下1茶匙油，炒熟虎蝦後盛起，炒熟餘下蛋液、白豆乾、紅蝦毛，再下1茶匙油，再下金邊粉炒至軟身，鮮蝦回鑊 6. 倒入醬汁兜勻，加入韮菜段、芽菜兜勻 7. 將炒好的金邊粉放入盛著蛋皮的碗中，再反扣在碟上，加上切好的青檸、韮菜頭、2茶匙花生碎拌碟(也可將其中2隻熟虎蝦放上蛋網上點綴) . English Version is in the comment below 👇🏻 . 538 calories / 71.5g carbs / 30.6g protein / 14.6g fat . . . #livelifood #healthyrecipes #healthymeals #healthylifestyle #healthyeating #thaifood #padthai #tigerprawns #tamarind #sweetener #stevia #palmsugar #lowcalorie #keepfit #nutritionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelibox] Indian Chicken Tikka Masala 🥘With Quinoa Rice and Chapati 印度馬薩拉咖喱雞🥘配藜麥飯和印度烤餅 . 印度馬薩拉咖喱雞是用上乳酪醃製的烤雞肉配上香濃的蕃茄咖哩汁。 為改成低卡食譜，用上低脂忌廉來代替全脂忌廉，又將全脂乳酪改為脱脂希臘乳酪來製作這道菜式。印度香料的卡路里很低（每一湯匙平均15-20千卡），所以可以令這道健康的菜式帶種香濃獨特的咖哩味。 . Chicken tikka masala is a dish of chunks of grilled marinated chicken by yogurt in a creamy tomato spiced curry sauce. The recipe was modified to make a lower calorie dish by changing the heavy cream to light cream and full fat yogurt to fat free greek yogurt. Indian spices are low in calories (in average 15-20kcal/ tablespoon), thus they can be used to boost up a fabulous and distinct curry flavor on a healthy dish. . 595kcal / 88.7g carbs / 35.5g protein / 8.6g fat . . . #livelibox #livelifood #healthylunch #healthylunchbox #indianfood #chickentikkamasala #chapati #quinoa #healthylifestyle #keepfit #lowcalorie #nutritionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelibox] Sweet and Sour Stir-fry Chicken And Young Ginger With Quinoa Rice 🥘 甜酸子薑炒雞柳配藜麥飯🥘 . 天氣開始炎熱，便想吃生冷的食物消消暑，但怕吃得多容易令脾胃虛寒，這正好是子薑出埸的時候。在中醫角度，子薑能驅風散寒，止嘔吐、治反胃，促進食欲，是夏天良拌。剛發芽的薑就是子薑，外皮光滑細膩，肉質幼嫩，有薑香但味不辣，多汁爽口無渣。不過子薑性質微溫，吃過量會燥熱，所以不可貪心吃太多！在營養學角度，子薑含薑辣素，擁有抗炎、抗氧化的功效，亦能幫助消化、舒緩噁心，幫助對抗流感和普通感冒。但同樣不能吃過量，因這會惡化胃酸倒流的症狀，刺激口腔及導致腹瀉。 這道菜用了彩椒、菠蘿、子薑片清炒新鮮去皮去骨雞脾肉，加上用子薑汁、無糖茄膏、喼汁及椰糖自製的甜酸汁，香甜醒胃，是「送」飯之選。 . Summer is coming, we always crave for cold food to cool down our bodies. However, eating too much cold food will cause the weakness of our spleen and stomach. But then, eating young ginger can actually help! From the perspective of traditional Chinese medicine, young ginger can drive the wind and dispel cold, stop vomiting, cure nausea, and promote appetite which is suitable for summer. Germinated ginger has a smooth and delicate skin, a tender texture of meat. It is juicy and refreshing with ginger flavor but not too spicy in taste. However, ginger is tepid in nature, eating too much will cause the bodies too hot, so do not be greedy! From a nutritional point of view, ginger contains Gingerol, which has anti-inflammatory and anti-oxidant properties, can also help digestion, reduce nausea, and help fight the flu and the common cold. But similarly, we cannot eat too much, because a high intake of ginger may worsen the symptoms of acid reflux, irritate the mouth, and cause diarrhea. This dish used colored peppers, pineapple, and young ginger slices to fry with fresh skinless and boneless chicken thigh , blended with a homemade sweet and sour sauce that was made by ginger juice, sugar free tomato paste, worcestershire sauce, and palm sugar. It is a very suitable dish to eat with rice! . 534 calories / 75.2g carbs / 32.5g protein / 12g fat . . . #livelibox #livelifood #healthylunch #keepfit #ginger #gingerol #antiinflammatory #antioxidants #summer #healthylunchbox #nutrition #nutritionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelibox] Quinoa Thai Salad With Chicken Breast 🥗 泰式藜麥沙律配雞胸🥗 . 出外的沙律通常都會配搭很多沙律醬，吃著吃著脂肪亦不少，但平時配搭黑醋、橄欖油的組合亦會有沉悶的時候，所以這次就試試預備一個泰式藜麥沙律。 泰式調味料包括泰國必備醬料—羅望子醬，甜甜酸酸，是炮製泰式沙律、炒金邊粉的主要醬料！只要控制份量，也是低脂低糖的選擇！另外，加點魚露可令沙律帶點鹹香的味道，不過也要控制當中的份量，令鈉質不會超標！此外，加入椰糖，可以令沙律帶點椰香的味道，而椰糖的升糖指數（Glycemic Index）亦比其他糖類為低，只約為35（GI值60以上為高，指數越高，食後越易令血糖指數增加)。 為沙律加入辣椒、蒜蓉、青檸汁、焗花生碎會更添泰式風味，不喜歡花生，也可以用杏仁、合桃碎！ 以彩椒、紅蘿蔔、青瓜、紫洋蔥，車厘茄配搭藜麥和焗雞胸，就可以有一個色彩繽紛的午飯飯盒🌈 . Salad at restaurants will usually be mixed with a lot of salad sauce, thus contains a larger amount of fat, but it will be boring with the balsamic vinegar and olive oil all the time. Therefore, let's try a Thai Quinoa Salad. Thai seasonings include Thailand's must-have sauce - Tamarind sauce, it provides a sweet and sour taste, and is the main sauce for making Thai salads and Pad Thai ! As long as the amount of sauce is controlled, it is also a good seasoning choice which is low fat and low sugar! In addition, adding fish sauce can give a salty flavor to the salad and it is also necessary to control the amount, so that the sodium content will not exceed the daily recommended intake level ! Moreover, the addition of coconut sugar can make the salad full of coconut flavor, and the Glycemic Index of the coconut sugar is also lower than other sugars, only about 35 (If the GI value is higher than 60, it is regarded as high , the higher the index is, the faster the blood glucose increases.) By adding chili, garlic, lime juice and crushed peanuts will boost the Thai flavor to the salad . If you do not like peanuts, you can also use crushed almonds and walnuts too! You can have a colourful lunch box with colourful bell peppers, carrots , cucumbers , purple onions and cherry tomatoes with quinoa and roasted chicken breast 🌈 . 506 calories / 69.4g carbs / 36.2g protein / 10g fat . . . . #livelifood #livelibox #healthylunchbox #quinoa #thaisalad #chickenbreast #tamarindsauce #fishsauce #coconutsugar #limejuice #crushedpeanuts #almonds #walnuts #colourful #lowcalorie #keepfit #nutritionist #foodblogger #foodphotography #hkig
[Livelibox] Mexican Chili Con Carne 🇲🇽 With Quinoa Rice 墨西哥辣肉醬🇲🇽配藜麥飯 . 辣椒蘊含豐富的辣椒素，一種抗氧化胡蘿蔔素，有助預防各種慢性疾病和癌症。 紅腰豆主要由碳水化合物和纖維組成，它們可以降低血糖水平並促進腸臟健康。它們也是最豐富的植物蛋白質來源！ . Chili peppers are a rich source of spicy-hot capsaicin, an antioxidant carotenoids, which might help us to protect against various chronic diseases and cancer. Kidney beans are mainly composed of carbohydrates and fiber, which moderate blood sugar levels and promote colon health. They are also the richest sources of plant-based protein! . 508calories / 67.2g carbs / 34.6g protein / 11.6g fat . . . #livelibox #livelifood #healthylunchbox #redchili #capsacin #antioxidants #kidneybeans #lowcalorie #keepfit #healthylifestyle #hkig #foodphotography #foodblogger #nutritionist
. Mexican Chicken Quesadilla 🌮& Pumpkin Soup 🎃 墨西哥雞肉餡餅🌮配南瓜湯🎃 . 你想吃一點辣、一點脆、一點芝士、一點柔滑但健康的食物做晚餐嗎？ 這就是😍 脆辣芝士墨西哥雞肉餡餅配希臘乳酪和柔滑南瓜湯！ . Do you want something spicy, crispy, cheesy and creamy but also healthy for the dinner? Here you are 😍 Crispy, Spicy and Cheesy Mexican Chicken Quesadilla with Greek Yogurt Dip and Creamy Pumpkin Soup! . 438 calories/ 52g carbs / 32g Protein / 12g fat /////////////////////////////////////////////////////////////////////// 食譜👇🏻 ( English Version Recipe is in the comment below ). 🌮雞肉餡餅: - 1/4 洋蔥 - 1/4 紅燈籠椒 - 80克雞胸肉- 2 湯匙減脂車打芝士碎 - 1塊墨西哥薄餅 - 1/2 茶匙橄欖油 . 醃料: - 1 茶匙紅椒粉 - 少許辣椒粉 - 少許鹽和黑椒 - 1/2 茶匙蒜蓉 - 1/2 茶匙洋蔥蓉 - 1茶匙茄膏(無添加糖) - 1茶匙檸檬汁 - 少許檸檬皮 - 1/2 茶匙橄欖油 . - 用以上醃料醃雞肉塊、洋蔥絲、紅椒絲約15分鐘 - 炒雞肉和蔬菜約5分鐘直至雞肉煮熟和蔬菜變軟，然後盛起 - 以中火燒熱鑊，下1/2茶匙油，煎香墨西哥薄餅約3-4分鐘，並在烤餅上放上芝士碎 - 放上炒熟的雞肉和蔬菜，對摺烤餅然後輕輕按壓至餡餅狀 - 把墨西哥餡餅切開三份，用1湯匙希臘乳酪作為蘸醬 . 🎃南瓜湯 : - 1 碗南瓜粒 - 1/2 碗洋蔥粒 - 1 杯低鈉雞湯 - 1/2 茶匙橄欖油 - 少許鹽和黑椒 . - 以中火燒熱鍋 ，下半茶匙油 - 炒洋蔥至透明和變軟，加入南瓜粒炒約5至10分鐘 - 加入一杯雞湯然後煮滾 - 熄火並待涼一點，將所有南瓜、洋蔥蓉及雞湯攪拌成糊狀 - 加少許鹽和黑椒調味，食用時可配上雞肉餡餅 . . . #livelifood #healthydinner #healthyrecipes #mexicanfood #chickenquesadilla #pumpkinsoup #greekyogurt #lowcalorie #keepfit #nutrition #foodblogger #nutritionist #foodies #foodphotography #hkig
[Livelibox] Red Wine Beef Stew With Red Quinoa Rice🍷 紅酒燉牛肉配紅藜麥飯🍷 . 去年香港7萬多人去捐血，近6成人都是因血紅素不足而捐血失敗。鐵質是合成血紅素的重要元素，當鐵質儲存及攝入量不足時，身體就不能產生足夠血紅素，易致貧血，症狀如面無血色、容易疲累和頭暈。 牛肉鐵質雖不是最多，但亦是紅肉之冠（不計內臟），每100克熟牛肉提供4毫克的鐵質，約每日建議攝取量成年男士的50%及成年女士的20%。 蕃茄中的維他命C能幫助身體吸收鐵質，飯後不要喝咖啡，喝一杯果汁或吃一個水果對鐵質吸收更有效！ . Last year more than 70,000 people in Hong Kong went to donate blood but nearly 60% of people failed to do so because of insufficient hemoglobin. Iron is an important element for the synthesis of hemoglobin. When the storage or intake of iron is insufficient, the body will not be able to produce enough hemoglobin, which may cause Anemia. Common Symptoms include bloodlessness, fatigue and dizziness. Although beef is not the most abundant source of iron, it is the best iron source compared to other types of red meat (excluding organs). It provides 4mg of iron per 100g of cooked beef, which can meet the daily recommended intake around 50% of adult men and 20% of adult women. Vitamin C in tomatoes can help the body to absorb iron, try not to drink a cup of coffee after meal, drink a glass of juice or eat a fruit will be more effective for the absorption of iron! . 444calories / 67.9g carbs / 24.9g protein / 8.5g fat . . . #livelifood #livelibox #444caloriesperserving #beefstew #redwine #quinoa #healthylunchbox #lowcalorie #keepfit #highiron #vitaminc #anemia #donateblood #healthylunchbox #highprotein #healthylifestyle #hkig #foodies #foodphotography #foodblogger #nutritionist
[Livelibox] Roasted Chicken Breast with Grilled Vegetables and Quinoa 🥗 焗雞胸配烤蔬菜藜麥🥗 . Prepare a simple salad box for hiking today! ⛰ . 頂層：烤南瓜、綠和黃翠肉瓜、小紅椒、焗雞胸 底層：沙律生菜、藜麥配少許黑醋 . At top: Grilled pumpkin, green and yellow zucchini, mini red bell pepper and roasted chicken breast At bottom: Salad Lettuce and quinoa with some balsamic vinegar . 234calories/ 28g carbs / 16g protein / 5g fat . . . #livelifood #livelibox #234caloriesperserving #healthylunchbox #highprotein #hiking #healthylifestyle #hkig #foodies #foodphotography #foodblogger #nutrition #lowcalorie #keepfit
[Livelibox] Mushroom And Chicken Fettuccine 🍄 磨菇雞肉意大利寬麵🍄 . 其中一種在磨菇找到的纖維是β-葡聚醣，與麥皮中主要的纖維相似，有助控制血糖及膽固醇。 雖然磨菇不是提供膳食纖維的最佳來源，但他們亦會提供額外的營養素如維他命B及其他礦物質。 . One type of fiber found in mushrooms is called beta-glucan, is similar to the main fiber in oat products and is beneficial for blood sugar and blood cholesterol management. While mushrooms may not be the best dietary source of fiber, they do provide additional nutrients such as the B vitamins and other minerals. . . . #livelifood #livelibox #healthylunchboxideas #healthylunchbox #420caloriesperserving #mushroom #dietaryfibre #betaglucan #vitaminB #minerals #healthylifestyle #hkig #foodies #foodphotography #foodblogger #nutrition #lowcalorie #keepfit
[Vegan Livelibox] Moroccan Pumpkin And Chick Peas Stew 🎃 摩洛哥風味南瓜燴鷹咀豆🎃 . 藜麥和鷹咀豆有豐富的蛋白質和纖維，可以令你整個下午都有飽肚感💃🏻 而南瓜和紅蘿蔔有豐富的抗氧化營養素，即 β -胡蘿蔔素，會在身體內轉化成維他命A，保護眼睛和增進視力，預防夜盲症。 . Quinoa and Chick Peas are rich in protein and fibre which can give you a sense of fullness throughout the afternoon 💃🏻 While Pumpkin and carrot are rich in a powerful antioxidant, beta-carotene, which the body converts into a form of vitamin A that aids vision, particularly in dim light. . . . #Livelifood #Livelibox #vegan #healthylunchbox #healthylunchboxideas #390caloriesperserving #quinoa #chickpeas #protein #fibre #fullness #pumpkin #carrot #betacarotene #vitaminA #goodvision #hkig #foodies #foodphotography #foodblogger #nutrition #lowcalories #keepfit
Let's start from here , Livelifood. / "Livelifood"取名自 "livelihood"，原意是維持生活的辦法，為這個字加上"food"字，寓意是要維持一種健康的生活，需要從明智地選擇食物開始。 Livelifood 主要研發健康又好吃的食譜，也包括Livelibox的飯盒點子，亦提供一些營養的資訊，希望吃貨都能好好享受健康食物帶來的滿足感。 . "Livelifood" named after "livelifood", the original definition is the means of securing the necessity of life, by changing the suffix "hood" into "food", it implies that to maintain a healthy lifestyle, it needs to start with selecting food wisely. Livelifood aims to develop nutritious and delicious recipes , including Livelibox lunchbox ideas and some nutritional information, hope that foodies can also enjoy the satisfaction brought by healthy dishes. . . . #Livelifood #Livelibox #healthyfood #healthylifestyle #healthylunchboxideas #nutrition #nutritious #delicious #foodies #satisfaction
「Livelifood」無事終了しました。 大好きなメンバーで、いつも素敵なfogさんで、このようなイベントができて本当に幸せです。 たくさんのご来店ありがとうございました！ レストランもたくさんの方に来ていただき、新作も召し上がっていただいて、いろんなご意見を伺えてとても刺激になりました。 お料理教室も、バタバタとした始まりにも関わらず、温かい雰囲気を作ってくださって、参加してくださった方々に本当に感謝しております。 お店を持っているわけではないので、こういう場で、いつも応援してくださっている方々、初めて食べていたたく方々、たくさんのお顔を見ることができて、とても幸せな2日間でした。そして、たくさんのお顔やお言葉が、私の一番の元気の源になるのだと、改めて感じた2日間でした。 ありがとうございました。 今後ともよろしくお願いいたします。 最後の写真は片付けの後、thumbandcakesのななちゃんとワークショップ談義をしているところ。なんだかちょっと偉そうだけど、ななちゃんにたくさんのことを聞けて楽しかった〜。 #LIVELIFOOD #foglinenwork #cafeshima #havane #yeoldehaunt #forager #thumbandcakes #funacocina #taruibakery
第三回目となるlivelfood終了いたしました。すてな仲間とそれに呼応するように集まっていただいた沢山のお客様と毎度のことながら笑顔に満ちた賑やかな、幸せな二日間でした。 自分達も楽しみたいねという事で今回は二日間の日程にしてみたのですが、余裕をもって開催出来た感があり(途中熊本居酒屋にも行けたのも良かった)、自分的にはとても良いイベントになったのではと思います！ 会場を貸していただいたfoglinenworksさんにも感謝です。場力っていうのも大きいんだな。 あと幸せを呼ぶベルちゃんをみんなで抱っこしたのも良かったんだと思う。 来年は更に良いイベントにすべく、計画しますので第四回目もよろしくお願い致します！ありがとうございました！ 個人的にはまだまだイベントが続きます。年末までもう一踏ん張り頑張ります！ #foglinenworks #havane #funacocina #thumbandcakes #forager #yeoldehaunt #cafeshima #下北沢 #世田谷 #tokyo #japan #livelifood #gift #homeroastcoffee #coffee #coffeebeans
🍰☺️ #livelifood #thumbandcakes #cafeshima #ビクトリアケーキ #コーヒー
@livelifoodyoyogi 素敵な空間. 美味しい物、綺麗な物、大好きな人たちが一生懸命楽しむ空間. #livelifood
今日も人気のビクトリアケーキ🍰♡ ケーキとコーヒーもお楽しみいただけます☺︎ @thumb_and_cakes #victoriacakes #ビクトリアケーキ #fog #livelifood
わーい😳 #livelifood #ふなちゃんのレストラン #funacocina
livelifood 本日最終日です。 17時まで開催してますので、お気軽にお立ち寄りくださいませ☺︎ #イベント ＃foglinenwork #livelifood
2017.12.1 Livelifoodにて クリスマスフラワーと 楽しい美味しい時間♬ * * * #livelifood #バングルのワークショップ #yeoldehaunt #havane #cafeshima #スワッグ #forager #ビクトリアケーキ #アイシングクッキー #thumbandcakes #funacocina #taruibakery #foglinenwork
今日から2日間、下北沢のfogさんでのイベント「Livelifood」です。 たくさんの方がいらっしゃってくださって楽しくって嬉しい嬉しい一日でした。 チームなのに魅力的なブースばかりでついつい遊びに行ってしまいます。 明日もワイワイお待ちしております(^^) #Livelifood #foglinenwork ＃havane #cafeshima #yeoldehaunt #forger #thumbandcakes #funacocina
. 今日は小さいお友達とお茶しました☕ . お邪魔したマーケットはお客さんも出店者さんもみんな楽しそうにしていて、あーこういう雰囲気ってよいなぁと。 . 人や場所って大事だ💫 . 帰りの空にはっとしました。明日はさむいみたい。 . #livelifood #foglinenwork さん#コーヒー #cafeshima さん#スコーン #thumandcakes さん#yeoldehaunt さんにお会いできた
この時期の赤いお花に惹きつけられる。下北沢のクールでカッコイイお花屋さんforagerさん。fogさんの2階で開催されている「Livelifood」にて。 #foglinenwork #livelifood #forager
明日 明後日は 下北沢fog linen works 2F でお待ちしております🐈♡ 年に1度の#イベント #LIVELIFOOD
いよいよ明日からLIVELIFOODがスタートします！ 今年は11日(月)と12日(火)の2日間の開催となります。 3回目となる今年のテーマは「ギフト。」今回はthumbandcakesさんを仲間に迎えます。クリスマスを控え、私たちが提案するもので素敵なギフトを作ってみませんか？ ギフトボックスのアレンジの提案はもちろん、今回もワークショップやフランスの洋服、オリジナルアクセサリー、Foragerさんのお花の販売もいたします。いつも通りサラダランチ、コーヒーと焼き菓子も用意しています。賑やかな2日間一緒にたのしみましょう！ ご来場お待ちしています♪ ワークショップ、ランチの予約は、下記メールでご連絡下さい。 livelifoodyoyogi@gmail.com #livelifood #havane #yeoldehaunt #funacocina #cafeshima #forager #thumbandcakes #foglinenwork #下北沢
松尾さんのお野菜も仕入れ、これから最終仕込み‼︎ カーリーケール、わさび菜、青梅で育った元気いっぱいのお野菜を召し上がっていただけます！ 蕪も小松菜も人参もパクチーもバターナッツかぼちゃも買い占めたくなりましたが、今日はあきらめて仕込みを優先‼︎ 代々木のLIFEにて、松尾さんのお野菜を買えます！ぜひ！ #青梅ファーム #松尾さんのお野菜 #livelifood #funacocina #foglinenwork
Ye Olde Haunt さんとコラボしてエプロン作ってみた。(一昨年だけど。) 次の拠点の事については後日ご報告します！紆余曲折ありすぎましたが、落ち着くべき所に落ち着きそうです。 何はともあれ、明日からのイベントだ。暮らしに纏わる提案イベントLIVELIFOODを下北沢のfog2nd floorさんで開催します！ 今年は11日(月)と12日(火)の2日間の開催となります。 3回目となる今年のテーマは「ギフト。」今回はthumbandcakesさんを仲間に迎えます。クリスマスを控え、私たちが提案するもので素敵なギフトを作ってみませんか？ ギフトボックスのアレンジの提案はもちろん、今回もワークショップやフランスの洋服、オリジナルアクセサリー、Foragerさんのお花の販売もいたします。いつも通りサラダランチ、コーヒーと焼き菓子も用意しています。賑やかな2日間一緒にたのしみましょう！フリーでの来展も大歓迎です！ よろしくお願いいたします！ ワークショップ、ランチの予約は、問い合わせは下記メールでご連絡下さい。 livelifoodyoyogi@gmail.com #livelifood #havane #yeoldehaunt #funacocina #cafeshima #forager #thumbandcakes #foglinenwork #下北沢
#Repost @yeoldehaunt (@get_repost) ・・・ 12月11日・12日 LIVELIFOODイベントで開催の真鍮バングルワークショップ. 12日(火)11：30からの会 残席わずかです！ シンプルで飽きのこないデザイン、自分で作るとなおさら愛着がわきますね☺︎ ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ. ご参加お待ちしております. ・ ＜LIVELI FOOD ギフト＞ ■日時 １２月１１日（月曜日）・１２日（火曜日） 11:00 ～ 17:00 ■場所 foglinenwork 2F 東京都世田谷区代田5-35-1 #バングル #アクセサリー #真鍮 #livelifood #ワークショップ #foglinenwork
コーヒーのギフトボックスの形を色々考えてみました。これはピロータイプ。 早いものでもう12月。いよいよ明日より暮らしに纏わる提案イベントLIVELIFOODを下北沢のfog2nd floorさんで開催します！ 今年は11日(月)と12日(火)の2日間の開催となります。 3回目となる今年のテーマは「ギフト。」今回はthumbandcakesさんを仲間に迎えます。クリスマスを控え、私たちが提案するもので素敵なギフトを作ってみませんか？ ギフトボックスのアレンジの提案はもちろん、今回もワークショップやフランスの洋服、オリジナルアクセサリー、Foragerさんのお花の販売もいたします。いつも通りサラダランチ、コーヒーと焼き菓子も用意しています。賑やかな2日間一緒にたのしみましょう！フリーでの来展も大歓迎です！ よろしくお願いいたします！ ワークショップ、ランチの予約は、問い合わせは下記メールでご連絡下さい。 livelifoodyoyogi@gmail.com #livelifood #havane #yeoldehaunt #funacocina #cafeshima #forager #thumbandcakes #foglinenwork #下北沢 #tokyo #japan #クリスマス #ギフトボックス #christmasgift #世田谷 #coffee #coffeebeans #homeroastcoffee
今度のfogさんのイベントでは、フランス、サンフルール産のレンズ豆で煮込みを作ります。 このフランス産のレンズ豆、煮てみて本当に驚きました。小粒ながらぷっくりと丸みを帯びて煮崩れない。かみごたえもあるし、味もしっかりとしている。 少人数で、化学薬品など使わず、古くから伝わる農法で丁寧に作られているため、フランス内でも一目置かれているサンフルール産のレンズ豆、ぜひ味わっていただきたいです。 2枚目の写真はアメリカ産とサンフルール産の違い。同じレンズ豆でもこんなに違います。 #レンズ豆 #ランティーユブロンドサンフルール #funacocina #livelifood ＃foglinenworks
おはようございます☀ 毎年人気のフェイクファのターバン入荷しました♪ 編み物作家のcocochicoさんのターバン。 三年越しに私も愛用しているアイテムです。 編んであるのでつけ心地もよく暖かです♪ ポイントにもなるので冬の定番アイテムです。 よろしかったらご試着ください。 brown ,light brown 5000yen +tax そしてイベントも明後日からとなりました。 お得なアイテムを販売しますので、どうぞこちらもお待ちしてます♪ 月曜日、火曜日は店舗はcloseになりますのでお間違えないようよろしくおねがいします。 【LIVELIFOOD】 12月11日, 12日 fog linen works 2F. アバヌからはイタリアメイドのB品シューズ30%off、ベビー服3000yen、franceのカトラリーやグラス、人気のAmerican vintageのインナーカットソー、フランスらしい絶妙なカラーのソックスなどお持ちします. 色々組み合わせてギフトを考えるのも楽しいですね♡ 後ほどBlogで 出品アイテムをまとめてご紹介しますので、よろしければご覧ください☺︎ #livelifood #foglinenworks
used embroidery apron. こちらは来週のイベント『LIVELIFOOD』にお持ちします☺︎ ・ LIVELIFOOD 12/11(mon),12(tues) 下北沢fog linenworks 2F. 11:00 - 17:00 #embroidery #embroideryapron #used #刺繍 #LIVELIFOOD #foglinenworks
【LIVELIFOOD】 12月11日, 12日 fog linen works 2F. アバヌからはfranceのカトラリーやグラス、人気のAmerican vintageのインナーカットソー、フランスらしい絶妙なカラーのソックスなどお持ちします. 色々組み合わせてギフトを考えるのも楽しいですね♡ 後ほどBlogで 出品アイテムをまとめてご紹介しますので、よろしければご覧ください☺︎ #livelifood #foglinenworks #franceantique #francevintage #Americanvintage #suismoi #BonneMaison
12月11日・12日 LIVELIFOODイベントで開催の真鍮バングルワークショップですが、11日13：００からの会が残り１席となりました。 12日11：３０からの会もご予約受付けしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ご参加お待ちしております。 ＜LIVELI FOOD ギフト＞ ■日時 １２月１１日（月曜日）・１２日（火曜日） 11:00 ～ 17:00 ■場所 foglinenwork 2F 東京都世田谷区代田5-35-1 #バングル #アクセサリー #真鍮 #livelifood #ワークショップ #foglinenwork
12月11日・12日開催のイベントLIVELIFOODでは、HAVANE × Ye Olde Haunt コラボレートアクセサリーを数量限定で販売します！ サイズや形が様々な天然石やスワロフスキーを使用したリングは、シンプルで華奢なラインですが、存在感のあるデザインとなっております。 ご自分用にも贈り物にもぴったりなアイテムになりますので、ぜひこの機会にお手にとってご覧下さいませ☺︎ #アクセサリー #リング #havane #yeoldehaunt #livelifood #イベント
12月11日・12日開催のLIVELIFOOD at 下北沢fog linenworksのお知らせです。 どれも本当に美味しくて、毎回大人気のふなちゃんのレストラン、まだ若干お席のご用意がございますので、お気軽にメールにてお問い合わせくださいませ。 ふなちゃんの料理教室、Ye Olde Haunt 真鍮バングルワークショップもご予約受付中です。 〈Funacocina サラダの料理教室〉12日(火) ・14:00～（予約制） 〈Ye Olde Haunt 真鍮バングルワークショップ〉（予約制） 11日(月) ・13:00～ 12日(火) ・11:30～ 詳細はBlogにもUPしましたので、ぜひご覧下さい！レストラン、料理教室、アクセサリーワークショップのご予約は下記メールまでお願い致します。 お問い合わせお待ちしております。 livelifoodyoyogi@gmail.com #サラダ #livelifood #アクセサリー #バングル #真鍮 #ランチ #料理教室
12月12日のfogでのイベント「LIVELIFOOD」。 レストランは予約制にさせていただいておりますが、当日は1プレートでもお召し上がりいただけます。 ＊アンティーク皿での1プレートサラダ (タルイベーカリーのバゲット１枚付き) 500yen お皿と同じくhavaneさんセレクトのアンティークのワイングラスでビオワイン(500yen)もお出しいたしますので、一緒にお楽しみいただけたらと思います。 軽く一品と一杯。お気軽にお越しくださいませ。 レストラン、月曜日11時は満席とさせていただいておりますが、他時間少しずつお席がございます。 レストラン、料理教室ともにご予約は以下メールまでお願いいたします。 livelifoodyoyogi@gmail.com #LIVELIFOOD #foglinenwork #cafeshima #havane #yeoldehaunt #forager #thumbandcakes #funacocina #taruibakery
軽く一品と一杯🍷でもお楽しみ頂けます. ・ 【LIVELIFOOD】 12月11日, 12日 場所 fog linenworks 2F #ふなちゃんのレストラン #livelifood #サラダ #salad
LIVELIFOOD at 下北沢fog linenworks. 12月11日・12日. 毎回大人気のふなちゃんのレストラン、まだ若干お席のご用意がございます！ 今回も新作を含む5種類のサラダがラインナップ. 本当にどれも美味しくてお腹いっぱいになるサラダたちです♡ ・ そして今回は料理教室も行います🥕 ふなちゃんのサラダがお家でも作れるなんて最高ですね！ こちらも まだご予約可能です. ・ メニューなど詳細は @funamigi でご覧頂けます. どうぞよろしくお願い致します☺︎ #salad #ふなちゃんのレストラン #livelifood
12月11日（月）、12日（火）の下北沢fog linenworkさんでのイベント『LIVELIFOOD』の詳細です。 <ふなちゃんレストラン by Funacocina> 各回６名様(1テーブルにご相席) 5種類のサラダから3種類のサラダを選んでいただくプレートランチ 1300yen (タルイベーカリーさんのバゲットと、スープ、焼きパプリカのマリネが付いています) ・トレビスとケール、柿のクランベリーマスタードサラダ ・フランス産レンズ豆と自家製塩豚のハーブ煮込み ・キヌアトとタコ、黒オリーブのサラダ ・カリフラワーとザクロのメープルビネガーサラダ ・ポルチーニとナツメグのポテトサラダ ・ビーツのポタージュスープ 12月11日（月） ・11:30〜 ・14:00〜 12月12日 （火） ・11:30~ ワインのご用意もあります🍷(写真のシャンパンではなく、別のものをご用意しております) ¥5000（予約制）
６名様
12日(火) ・14:00～ ・キヌアと自家製チーズのミックスサラダ ・クランベリーマスタードドレッシング
教室の後にワインで乾杯、上記の2種のサラダ(クランベリーのサラダにはインゲンとベリーリーフを合わせます)に加えて、レストラン内の５種のサラダから１種類を選んでいただきランチプレート（焼きパプリカのマリネ付き）を作ります。タルイベーカリーさんのバゲットとともにお召し上がりいただけます。
キヌアのサラダは、細かいポイントをお伝えしながらのデモンストレーション形式を基本に、パートごとに皆様で作り上げていただくスタイル、クランベリーマスタードドレッシングはお一人様ずつ作っていただき、出来上がったドレッシングはお持ち帰りいただけます。
また、クランベリーマスタードドレッシングに使っている自家製の粒マスタードをお土産としてお持ち帰りしていただけますので、ご自宅でぜひ作っていただきたいと思います。
レストラン、料理教室ともにご予約は以下メールまでお願いいたします。
livelifoodyoyogi@gmail.com
#LIVELIFOOD #foglinenwork #cafeshima #havane #yeoldehaunt #forager #thumbandcakes #funacocina #taruibakery
今年で３回目となるイベント「LIVELI FOOD」を今年も開催します！ 『ギフト』をテーマにした今回は、THUMB AND CAKESさんを仲間に迎えて、さらに楽しく美味しい時間になりそうです！ Ye Olde Hauntはオリジナルアクセサリーの販売とワークショップを担当させていただきます。 詳細はblogにUPしましたので、ぜひご覧ください☺︎よろしくお願いします。 #イベント #livelifood #アクセサリー #ワークショップ
今年もこの季節。 12月はLIVELIFOODを下北沢のfogさんで開催します！ 今年は11日(月)と12日(火)の2日間の開催となります。 3回目となる今年のテーマは「ギフト。」今回はthumbandcakesさんを仲間に迎えます。クリスマスを控え、私たちが提案するもので素敵なギフトを作ってみませんか？ ギフトボックスのアレンジの提案はもちろん、今回もワークショップやフランスの洋服、オリジナルアクセサリー、Foragerさんのお花の販売もいたします。いつも通りサラダランチ、コーヒーと焼き菓子も用意しています。賑やかな2日間一緒にたのしみましょう！ ワークショップ、ランチの予約は、下記メールでご連絡下さい。 livelifoodyoyogi@gmail.com #livelifood #havane #yeoldehaunt #funacocina #cafeshima #forager #thumbandcakes #foglinenwork #下北沢
12月11日（月）、12日（火）の下北沢fog linenworkさんでのイベント『LIVELIFOOD』の詳細です。 <ふなちゃんレストラン by Funacocina> 各回６名様(1テーブルにご相席) 5種類のサラダから3種類のサラダを選んでいただくプレートランチ 1300yen (タルイベーカリーさんのバゲットと、スープ、焼きパプリカのマリネが付いています) ・トレビスとケール、柿のクランベリーマスタードサラダ ・フランス産レンズ豆と自家製塩豚のハーブ煮込み ・キヌアトとタコ、黒オリーブのサラダ ・カリフラワーとザクロのメープルビネガーサラダ ・ポルチーニとナツメグのポテトサラダ ・ビーツのポタージュスープ 12月11日（月） ・11:30〜 ・14:00〜 12月12日 （火） ・11:30~ ワインのご用意もあります🍷(写真のシャンパンではなく、別のものをご用意しております) ¥5000（予約制）
６名様
12日(火) ・14:00～ ・キヌアと自家製チーズのミックスサラダ ・クランベリーマスタードドレッシング
教室の後にワインで乾杯、上記の2種のサラダ(クランベリーのサラダにはインゲンとベリーリーフを合わせます)に加えて、レストラン内の５種のサラダから１種類を選んでいただきランチプレート（焼きパプリカのマリネ付き）を作ります。タルイベーカリーさんのバゲットとともにお召し上がりいただけます。
キヌアのサラダは、細かいポイントをお伝えしながらのデモンストレーション形式を基本に、パートごとに皆様で作り上げていただくスタイル、クランベリーマスタードドレッシングはお一人様ずつ作っていただき、出来上がったドレッシングはお持ち帰りいただけます。
また、クランベリーマスタードドレッシングに使っている自家製の粒マスタードをお土産としてお持ち帰りしていただけますので、ご自宅でぜひ作っていただきたいと思います。
レストラン、料理教室ともにご予約は以下メールまでお願いいたします。
livelifoodyoyogi@gmail.com
#LIVELIFOOD #foglinenwork #cafeshima #havane #yeoldehaunt #forager #thumbandcakes #funacocina #taruibakery
今年もこの季節。 [LIVELIFOOD] 3回目となる今年のテーマは「ギフト」 今年はいつものメンバーにTHUMB AND CAKESさんを仲間に加え、華やかな2日間にしたいと思っております。 私はいつものサラダランチに加え、お料理教室を開催予定です。 詳細は改めてお知らせ予定です。 よろしくお願いいたします！ #LIVELIFOOD #foglinenwork #cafeshima #havane #yeoldehaunt #forager #thumbandcakes #funacocina
おはようございます。 『食べて』『学んで』『感じる』 イベント"LIVELIFOOD"のＤMが出来ました。 3回目となります今年のテーマは『ギフト。』 思い思いの素敵なギフトを作ってみませんか？ 場所 fog 2nd floor 日程 12.11(月)11：00～17：00 12.12(火)11：00～17：00 詳細はまた追ってお知らせします。 楽しみにしていてください。 #cafeshima #アバヌ ＃ふなちゃんレストラ#yeoldehaunt #thumbandcakes #forager ＃fog#livelifood
昨晩はhavaneにて、12月のfogさんでのイベントの打ち合わせ。 今回は#thumbandcakes のななちゃんも参加で楽しみ。 テーマとDMと、いろいろ決まってきた！ 私もレストランとワークショップ、両方に挑戦します。 #funacocina #livelifood #foglinenwork #havane #cafeshima #yeoldehaunt #thumbandcakes
セブのタリサイ市は海沿いの町。朝の海岸と、MTGの様子です。見せてくれた漁師さんは昨日は大漁だったようです! #Philippines #fisherman #gwapo #microfinance #livelifood
What a cozy place❤️ #cozycafe #cafe #londonfog #torontoinsta #toronto_insta #torontolife #torontocafe #torontolife #livelifood
#fishing 🎣 #livelifood #sea #fisherman
昨晩はshimaさんにてfog linen worksでのイベント、livelifoodの打ち上げ&反省会。 サラダメインのお料理を担当させてもらい、美味しいお酒と楽しい話しであっと言う間の時間。 タルイベーカリーさんのフォカッチャ、やっぱり最高に美味しい‼︎ #livelifood #cafeshima #havane #yeoldehaunt #funacocina #タルイベーカリー #フォカッチャ
玄関がモリモリワサワサ🌳🌲🎄 クリスマスまであと少し✨☃☃ #forager_tokyo #livelifood
2012.12.14 LIVELIFOODのアクセサリー ワークショップで作ったピアス✨ * * * #Livelifood #ワークショップ #workshop #アクセサリー #accessory #ピアス #earrings #真鍮 #brass #Yel_olde_haunt #foglinenworks
12月12日月曜日の下北沢fog linenworkさんのイベント、無事終了しました。 たくさんの方にご来店いただき、レストランも満席、お料理も完売で締めさせていただきました。 それぞれのブースでそれぞれ素敵に時間を過ごされているお客様を見てこちらも幸せになりました。ありがとうございました。 今後ともlivelifoodをよろしくお願いいたします。 #livelifood #foglinenwork #havane #cafeshima #yeoldeHaunt #funacocina #ふなちゃんレストラン #forger
livelifood盛況のうちに終了いたしました。今回はforagerの花が加わり、華やかな会場となりました。沢山の笑顔に触れ、楽しい一日でした。 ご来場いただいた皆さま、ありがとうございました。 また来年もよろしくお願いいたします。 #foglinenworks #代々木上原 #代々木公園 #下北沢 #代々木八幡 #livelifood #shima #shibuya #tokyo #coffee
下北で開催された #LIVELIFOOD 「衣・食・職」に「花のある生活」というテーマに基づいた、空間へ。 アクセサリーのワークショップなど いろんな職種のコラボレートが 見事でした。 #kaffeebicycle #七里ヶ浜 #鎌倉 #コーヒー片手に海へ #カフィバイシクル #ケータリング #集客ツール #coffee #shop #popup #store #bicycle #カスタマイズ #自転車 #ライフスタイル #design #art #style
下北で開催された #LIVELIFOOD 「衣・食・職」に「花のある生活」というテーマに基づいた、空間へ。 アクセサリーのワークショップなど いろんな職種のコラボレートが 見事でした。 勉強になりました🙏
おいしい(^-^) #livelifood
#livelifood #ふなちゃんレストラン #下北沢 #年に一回のイベント #スパイスいっぱい #麻の実 #yeoldehaunt
わーい(^-^) #livelifood #ふなちゃんレストラン #ふなちゃんのレストラン
明日12日（月)下北沢fogさん２Ｆで11時〜17時までスペシャルメニュー色々と準備をしましてお待ちしております。 #coffee #cafe #shima #shibuya #tokyo #livelifood #下北沢 #代々木八幡 #代々木公園 #代々木上原 #homeroastcoffee #foglinenworks
昨日は八幡のLIFEで、飯能でお野菜を作られてるTYファームの松尾さんの葉物を調達。 ケールもパクチーも活き活き。 見て触って心が弾みました。 #tyファーム #livelifood #foglinenwork #havane #cafeshima #yeoldeHaunt #funacocina #ふなちゃんレストラン #forger