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Sali pazarindayiz bekleriz efendim. @seninvarmiboyle #Salipazari #salipazari #kadıköy #taytuyu #digitalbaski #yikanabilir #evdekarasyonu #evimevimguzelevim #homesweethome #kirlentkilifi #kirlentaski #kirlentciniz #toptan #parekende #yastikciniz #yastikkilifi #yastikdunyasi #yastıkaşkı #dekarasyon #runner #runnertime

9:05am 11/20/2018 0 0

Simon-Sebastian ( @ironsimon.de )

LAUFEN ➖The same procedure every day 🏃‍♂️ viele Menschen (ich zähle mich dazu, gerade in dem Leben ab Ü40) sind ja stetig im Wandel und streben oft eine größere Veränderungen an, mit den Gedanken und der Hoffnung das etwas besser werden würde. Aber warum immer so große Sprünge machen, das Laufen am Morgen, hat mich bereits jetzt schon gefesselt und ich merke um zufrieden zu sein bedarf es manchmal gar nicht so viel. Ich kann doch einfach das altbewährte an manchen Stellen verbessern. Das sind dann kleine Schritte, aber langfristig können diese kleine Veränderungen einen selbst besser werden lassen. Was am Ende dann vielleicht sogar die große Veränderung bringt. Und somit ist es doch eine Win-win Situation, ich fühle mich gut und laufe sogar (vielleicht) später besser 😀😀 So könnte ich den Laufstil mit ABC-Übungen verbessern, ich könnte meine Max. Hf ermitteln und nach Zonen laufen, ich könnte an meinem Körpergewicht arbeiten und und und. Alles kleine Dinge um eine Sache maßgebend zu verändern. Aber etwas ganz Neues anzufangen, das muss ich sagen, ist manchmal gar nicht nötig um zufrieden zu sein 😀 Der Tag ist zwar grau und ungemütlich (hier in Porz), ich wünsche euch dennoch einen wunderbaren und schönen Dienstag. P.s. Und dank des Rhein Niedrigwassers, kann man endlich auch vor der Haustüre Strandläufe machen. Scherz 😂 aber für eine Abwechslung im Fotoarchiv hat der „Strand“ gereicht. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #run #running #runningman #runner #runhappy #runnerslife #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarun #runforfun #trailrunning #trail #trailrunner #laufen #laufenmachtglücklich #marathon #halbmarathonberlin #berlin #köln #cologne #porz #ironsimon #cgn #171km #kölnpfad #ultrawandern #42 #ü40 #liebeslauftagebuch

Zündorf, Nordrhein-Westfalen, Germany

9:05am 11/20/2018 0 4

Arina | Sweden 🇸🇪 ( @arinarunning )

🇸🇪 Med spring i benen 🤪 Älskar att springa 🏃🏾‍♀️ på morgonen en dag som är fullspäckad med möten. Gillar att se Stockholm vakna till liv. Människor i morgonrusningen. Jag hade ingen egentlig plan för dagens pass utan bara springa på känsla. Jag lider ju som sagt av ”post race season blues” och då vill jag inte pusha mig. Men det känns som att jag sakta med säkert börjar vakna ur den blå dimman 😊. Snart dags för första träningspasset med #tsmrunning @tsmrunning och det ser jag verkligen fram emot . . Dagens pass blev en 10:a på 46:18. Lite ojämn men med skön känsla hela vägen 😃 Splits (4:55, 4:32, 4:39, 4:23, 4:44, 4:54, 4:44, 4:35, 3:31, 4:21) . . 🇺🇸: Morning run done 🤪✌🏾 . . . . . . #runner #rungirl #instarun #instarunner #instarunners #löpning #lØping #ocr #imoveme #sweden #asicsfrontrunnersweden #run #runners #running #runtoinspire #runhappy #happyrunner #cardio #training #halfmarathon #athletics #trailrunning #womensrunningcommunity #runningcommunity #athletics #fit #fitness

Kungsholmen, Stockholms Län, Sweden

9:04am 11/20/2018 0 4

スポーツ女子-sports girl- ( @sportsgirl_com )

#Repost @c09karintou with @get_repost ・・・ 11/15 ゆるゆるjog🏃‍♀️ 今日も坂道おかわりできた😆 . . 仕事忙しいピークがもう少しで終わる！マラソンに間に合った🙆‍♀️ これから1ヶ月死ぬほど練習する🏃‍♀️ 暇になるわけじゃないから辛いのには変わりないけど頑張ろ〜！ . . . 写真は日曜の豊橋みなとシティマラソンあんまり滞在できなかったけど楽しんだよ〜😳💓 お嬢とはお揃いのTシャツきて参戦！アップはゆるゆるjogスタートまで騒いで、私なんて朝ごはんマック🥞🤤 アップから気持ち悪くて食べすぎたことを後悔🤣 楽しみにしてたシラスごはんはどこにあるかもわからず結局食べれなかったけど楽しめた！来年こそは食べたいよ〜〜😭😭 . . . #running #ランニング #ラン #run #マラソン #runner #ランニング女子 #runninggirl #マンソン女子 #ランガール #ハシリマスタグラム #スポーツ女子クラブ #走る人 #ユナイテッドグアムマラソン広報部 #ジュビロ磐田メモリアルマラソンまであと3日！

9:04am 11/20/2018 0 0

Runner Freguesia ( @runner_freguesia )

O dia 20 de Novembro foi escolhido como uma homenagem a Zumbi dos Palmares, data na qual morreu, lutando pela liberdade do seu povo no Brasil, em 1695. Zumbi, líder do Quilombo dos Palmares, foi um personagem que dedicou a sua vida lutando contra a escravatura no período do Brasil Colonial. Em 2003, no dia 9 de Janeiro, a lei 10.639 incluiu o Dia Nacional da Consciência Negra no calendário escolar. A mesma lei torna obrigatória o ensino sobre diversas áreas da História e cultura Afro-Brasileira. . . . . #diadaconsciencianegra #consciencianegra #20denovembro #musculacao #muscle #fitness #crossfit #maromba #musculacaofeminina #musculaçãomasculina #academia #gym #dieta #bodybuilding #foco #personaltrainer #lifestyle #estilodevida #runner #academiarunner #vemprarunner #vemprarunnerfreguesia #mulheresquetreinam #homensquetreinam #workout #nutricao #treino #training #anaerobico #aula

9:01am 11/20/2018 4 11

Webkim ( @webkim )

• HERFST • Vroeger kon ik de herfst niet velen. Fall had voor mij weinig te maken met het vallen van de blaadjes, maar des te meer met het in een zwart gat vallen. Maar al hardlopend kom ik dit jaargetijde wel door! Wat geniet ik van de knisperkou, het bladertapijt, mijn afgevroren neuspuntje en mijn rode wangen. 4x 1800 vanmorgen en dat ging na die Zevenheuvelen lang niet gek eigenlijk. ☺️ #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopmoeders #runnersworldnl #ikloophard #loopmaatjes #ikbeginvandaag #nevernotrunning #instarunner #instarunners #instarunnersnl #runner #running #laufen #runningismytherapy #runstagram #nevernotrunning #afvallenzonderdieet #houvol #marathonmama #marathontraining #roadtorotterdam #rotterdammarathon #aftershokz #running #runnersworldnl #garminnederland

's-Hertogenbosch

8:59am 11/20/2018 5 10

Pippa ( @run_pip_run )

Day 2 of my “run a day”: Listened to epic music on my 1 mile jaunt around my favourite concrete jungle and felt like an unbreakable goddess for a whole 10 mins 👸🏽💁🏽‍♀️ Leggings out for the season (see the idiot posing ▶️😂), better attitude ✅ better start to my day ✅ Today reminded me why I started running and it really couldn’t have come sooner ❤️. . . . . #marathontraining #marathon #stravarun #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #london #ukrunchat #runinspire #time2run #happyrunner #putthemilesin #igrunner #trailrun #runningterritory #workhardrunharder #instarunners #timetofly #whyirunldn #strava #salomonrunning #runningcommunity #runnersofinstagram #justrun #run #runner

Barbican Centre

8:25am 11/20/2018 3 4

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Ir con decisión ante nuestros retos, desafiar nuestros límites, y poner a prueba nuestra capacidad, nos proporcionará un conocimiento mayor de nosotros mismos. . Realizar todo ello con voluntad, esfuerzo y ganas de superación, nos proporcionará la recompensa. . Todo lo demás es un añadido que nos llega. . Da la mejor versión de ti mismo, y el camino te llevará a tu gran meta. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

4:48pm 11/19/2018 4 340

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Por más aptitudes que se dispongan, la actitud siempre marcará la diferencia. . Es cierto que hay quien por genética puede disponer de ciertos rasgos que le den una corta ventaja para el desempeño de alguna actividad, pero la manera en la que se desempeña, el trabajo que se dedica y en cómo se afronta, en definitiva la actitud, es la que dictaminara. . El trabajo, la constancia, y la mentalidad... son las mejores herramientas. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

6:13pm 11/13/2018 9 897

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Ese momento en el que liberas todo lo acumulado... . Cuando estamos inmersos en un objetivo / reto, vamos acumulando mucho dentro. Tratamos de mantener la perspectiva, y seguir adelante, pero en nuestro interior todo se va acumulando y llenando. . Y cuando ya estamos próximos a nuestro objetivo / reto, al principio nos rodea mucha adrenalina, energía, y por supuesto ¡nervios! pero en el momento que estamos acabando ya sólo nos queda liberar todo lo que hemos guardado. Lleno de alegría, satisfacción y orgullo, pero también con todo lo que se ha pasado para llegar a ese instante. . Y como se disfruta de ese momento, ¿verdad? . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #ocr #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

12:13pm 11/10/2018 13 1011

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

En los momentos duros es cuando te conoces de verdad. . Todos creemos saber como somos, pero en los momentos en los que se nos presenta estar al límite, o estamos en momentos de mayor presión, es cuando realmente podremos aprender a conocernos, ya que es cuando nuestros automatismos y nuestra fuerza mental se pone a prueba. . En situaciones adversas, llegaremos a saber más de nosotros y hará que podamos superarnos. . En esta foto, quizá no se aprecia la perspectiva de la enorme y dura subida, pero llegó a ponerme al límite mental, y en la que estuve decidido a retirarme. Tras unos minutos termine autoconvenciendome, y acabe la carrera. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

6:16pm 11/07/2018 14 1072

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

El reto comienza desde que nos proponemos a realizarlo... siendo más importante el trayecto, que sólo una meta. . Creer que lo que importa es realizar el reto, es equivocarse en cómo afrontarlo. Cuando se disfruta de todo lo que conlleva el camino hacia donde queremos, siempre se gana, porque cada paso es lo que nos hace crecer, y la meta sólo es un paso, nunca debe ser lo único de valor. . Retate en una meta, disfruta del camino. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

1:11pm 11/04/2018 14 1069

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Siempre habrá críticas, hagas lo que hagas, entonces... ¿porqué no hacer lo que te aporte? ¿porqué no hacer lo que te libera? ¿porqué no hacer lo que tú quieras? . Y poniendo algun ejemplo (acorde). Muchas veces se oye... "¿y vas a correr a esta hora?", "siempre estas corriendo..", "hay más cosas...", etc. Y todas siempre acompañadas de alguna "coletilla" final de menosprecio. . Y todo siempre viene porque no ven más allá de lo que hay fuera de su comprensión, no es correr siempre... a la semana, seguro que podemos correr menos horas, que lo que algunos saliendo algún día de fiesta. Por lo que es mas algo relativo, pero lo "bien visto" o lo "mas aceptado" socialmente tiende a ver a lo alejado de ello como "raro". (Sólo es un ejemplo) . Busca lo que te aporte aún no siendo comprendido, no buscas aceptación sino sentirte bien contigo mismo. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

1:45pm 11/01/2018 13 1063

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Quien crea que sólo es correr, no sabe de lo que habla. . Hay muchos aspectos que están detrás, saber controlar pulsaciones y ritmos, conocer el terreno y circuito, reconocer el momento en el que estamos y capacidad de adaptarse a las circunstancias que se den.. son sólo unas pocas cuestiones que hay... . Y mucho menos sabe de todo el trabajo y esfuerzo que hay detrás, deja que hablen... ¡tú, corre! . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife

Gran Canaria

1:21pm 10/29/2018 17 1032

Mario Tortosa ( @mario_tortosa )

Disfrutar de los momentos malos, nos ayudará a apreciar los buenos. . En esta foto iba lesionado, llevaba kilómetros cojo (por el isquiotibial), y con la cabeza llena de dudas... hasta que empecé a apreciar lo que me rodeaba, a disfrutar de otros aspectos (alejado de tiempo y puestos), y a sonreír a los que animaban. Esta carrera se convirtió en una de las que más recuerdo, y uno de los lugares que más me gusta. . Al final, todo se basará en cómo se tomen las adversidades, en cómo se tome todo lo que nos llegue. Transformar, nos ayudará a crecer. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife