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3:05pm 10/18/2018 0 3

Cristina Perali ( @cristinaperali )

😍😍😍 Spuntiniamo 😍😍😍 Oggi ho scelto snack croccante alla quinoa 🍪 _______ 4° pasto della giornata ______ Sai che non serve fare digiuni per ritrovare il proprio benessere? Ma bastano alcuni semplici cambiamenti nel proprio stile di vita... Curiosi di sapere questi cambiamenti? Scrivetemi in privato 📩📩 Ps... ➡➡➡Voi avete fatto lo spuntino?⬅⬅⬅ #cristinalifestyle #amati #rinascita #tuseiimportante #riprendiinmanolatuavita #freeclimb #healthyfood #spuntino . . . . #ricetta #spuntiNo #smoothie #frutta #stiledivitasano #mangiaresano #programmaalimentare #amati #rinascita #healthyfood #fitness #fitwomen #fittness #freeclimb #movimento #alimentazione #nutrizione #mangiaresano #corposano #stiledivitasano #cibo #food #glutine

Italy

3:04pm 10/18/2018 0 4

Farmacia Mascaro ( @farmaciamascaro )

Pinkfit protein #avenashake è un integratore in polvere di PROTEINE dell’avena, con vitamine del gruppo B, ed è pensato per le donne che vogliono tonificare il proprio corpo e migliorare quindi la propria forma fisica. 🏋🏽‍♀️🧘‍♀️ Molti cereali non sono generalmente considerati tipiche fonti di proteine. L’avena tuttavia è una delle poche eccezioni, in quanto la proteina dell’avena è considerata di qualità paragonabile alle altre classiche fonti proteiche (soia, siero di latte, uovo). Inoltre, le proteine d’avena si legano bene con altre fonti di proteine, meglio se vegetali, per promuovere per una maggiore tonicità di base. L’avena vanta poi numerosi altri benefici nutrizionali come zinco, ferro, vitamina E, magnesio, fibre solubili e fibre insolubili. Pink Fit OAT Protein è la proposta di ProAction per un integratore proteico dedicato al mondo femminile che pratica sport sia aerobici sia anaerobici. Due i gusti a disposizione: cioccolato 🍫 e pesca 🍑 Come utilizzarle: Le proteine da avena sono l’ideale per una colazione sana e nutriente in associazione a un frutto, 20 g di polvere sciolta in 300 ml di acqua o altra bevanda vegetale (latte di mandorla, di riso o farro tra i tanti) per iniziare la giornata con energia senza appesantirsi. Un Brunch domenicale potrebbe comprendere dei pancake proteici: proteine da avena, con o senza uova e la solita bevanda vegetale al posto del latte e un pizzico di lievito…15 minuti, dei frutti rossi e la colazione è servita. Nelle giornate di allenamento un’ora e mezza prima dell’inizio, come spuntino a metà mattina o metà pomeriggio oppure nella prima mezz’ora dopo l’attività per il recupero e il tono muscolare. L’avena ha un elevato contenuto di aminoacidi essenziali naturalmente presenti ed è caratterizzata da elevata digeribilità. Provala! ❤️ #farmaciamascaro #farmacia #proaction #pinkfit #avena #protein #sport #sportygirls #alimentazione #alimentazionesportiva #fitness #fitnessgirl #mangiaresano #pancakes #colazione #colazionesana #cagliari #benessere #salute #followme #sportlife

2:57pm 10/18/2018 0 7

laurafitlife ( @arualslife )

Pranzo 🍴 di oggi: #tofu in padella con spezie, carote 🥕 e insalata 🥗 con pomodorini 🍅 😍. Gustoso, semplice e veloce 😄. Ricordo ancora la prima volta che assaggiai il tofu... diedi solo un piccolo morso e finì subito nell’immondizia 🗑. Quel sapore di cartone 📦 mi aveva disgustata😷. Ma era l’inizio del mio cambio di alimentazione, non ero ancora abituata ai sapori naturali e l’ho notato solo oggi, perché assaggiando il tofu me ne sono innamorata 🤩. Stra buono e sono sicura che lo mangerò spesso ☺️. Ora un po’ di relax 🛋. Buona serata 💋 #fit #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitfood #lunch #fitlunch #foodie #yummi #delicious #ilovefood #healthyfoodporn #mangiasano #mangiaresano #nutrizione #alimentazione #eatinghealthy #cibo #tofu #insalata #salat #starebenesipuò

Biel, Switzerland

2:55pm 10/18/2018 0 10

🍎Dott.ssa Cesarino Marialuisa🍎 ( @nutrizionista_cesarino )

IL GUSTO È NELLA SEMPLICITÀ : TORTIGLIONI INTEGRALI CON POMODORO DEL "PIENNOLO" 🍝 I pomodori del vesuvio sono detti " pomodori del piennolo" o "piénnoli" (“pendoli”), in quanto generalmente si preparano in grappoli interi, raccolti tra luglio e agosto,sistemati su un filo di canapa che forma un unico grande grappolo,sospeso in luoghi asciutti e ventilati,favorendo una lenta maturazione. Caratteristici per la punta a “pizzo”, all’estremità. Il piennolo del Parco Nazionale del Vesuvio oggi è una Dop che ne tutela il valore e lo difende dalle imitazioni. Il Pomodorino è ricco di Vitamina A e C, che hanno effetti anticancerogeni, di sali minerali quali Calcio, Fosforo e Potassio, essenziali per il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli, e di Licopene, che esercita nell’organismo un’azione antiossidante, stimolando la produzione di enzimi che bloccano l’azione cancerogena dei radicali liberi. #NutrizionistaCesarino #MangiareSano #MangiareDiGusto

2:53pm 10/18/2018 0 2

RicetteBlog by Michele ( @ricetteblogbymichele )

Buon pomeriggio, per merenda la gola vuole la sua parte ma anche la salute. Vi condivido questa ricetta di @una_cuoca_in_palestra •••• Se vi viene fame seguite il suo profilo •••• 🍩CIAMBELLINE VEGAN SUPER SOFFICI🍩 Ingredienti secchi: 🔹115 gr di farina integrale 🌾 🔸62 gr di farina di mandorle 🔹8 gr di farina di semi di lino ( o fecola ) 🔸45 gr di zucchero di cocco 🔹un pizzico di sale Ingredienti liquidi: 🔹115 gr di latte vegetale a piacere (io ho usato quello alla mandorla di alpro) 🔸30 gr di succo di limone/ arancia + scorza di mezzo limone/ arancia bio 🔹50 gr di olio evo 🔸Estratto di vaniglia e 4 gr di lievito per dolci • PROCEDIMENTO: Unire in una ciotola tutti gli ingredienti liquidi e mescolare bene con una frusta. In un'altra ciotola mescolare quelli secchi per poi unire le due ciotole e aggiungere acqua fino a quando otterrete un composto omogeneo e cremoso (non liquido!) . Versare il composto negli appositi stampini e infornare in forno preriscaldato a 180° per 18/20 minuti. La parte superiore deve essere leggermente dorata, fate la prova dello stecchino. Sfornate, lasciate raffreddare, togliete dagli stampini, decorate come più vi piace e...MANGIATE😍 . . . . . . . . . . . #merenda #healthybreakfast #merendasana #sanook #breakfast #healthyrecipes #ricettesane #recipes #mangiaresano #eatingclean #eatgood #fitchef #fitrecipes #chefmode #veganok #vegan #delicious #good #ciambelle #homemade #dimagriremangiando #ricette #merenda #merendasana #healthysnack #buono #tasty #veggie #dietasana

2:30pm 10/18/2018 1 19

Francesca Fontana ( @f_fontana )

🎃 confesso a instagram onnipotente e a voi #fitfamily che ho molto peccato 🙈🤭 ho provato la zucca per la prima volta solo poco tempo fa.. ma vi assicuro che sto recuperando 🙌🏼 nell'ultimo mese ne ho consumate 4/5 🤣🙌🏼🐷 quel sapore castagnoso, dolce e pastoso .. qualcosa di unico.. 🤤 .. da un po' vedo ricette di dolci con zucca ( vedi @vanessavalentinuzzi e @marco_ramix )🙈 e anche in questo caso, sono peccatrice, oggi quindi ho deciso di espiare i miei peccati e preparare un ciccio pancake zuccoso 🎃 ve lo presento, panzuccotto con farina di cocco, castagne e zucca, farcito con la crema a modo mio ( anche per lei è la prima volta 🙈 mea culpa ) di @delicious.breakfast al cioccolato bianco e cocco.. 😍 che dire, il paradiso, il paradiso esiste 😂 per il panzuccotto ho utilizzato 20 gr farina di cocco, 10 gr farina di castagne , 5 gr proteine alla vaniglia, 55gr di zucca ridotta a purea, 90 gr di albumi, 20gr di latte + acqua per raggiungere la consistenza, bic + limone.. per la crema a modo mio 50 ml albumi + 40 ml di acqua, aroma al cioccolato bianco + olio di cocco.. per il procedimento vi rimando al profilo della dolcissima Ceci 😍🤤 #buonamerenda

2:22pm 10/18/2018 21 55

Integratop ( @integratop )

⚠️PRODOTTO DEL GIORNO⚠️ . 🔸 VB MICELLE XL - NET . 🔸 ✓Matrice proteica costituita da proteine idrolizzate isolate e Micelle XL ✓50% Proteine veloci e 50% Proteine lente ✓Arricchito con Fermenti lattici ed Enzimi digestivi Unire il meglio delle proteine a rapida assimilazione, come le VB WHEY 104 9.8, con la MICELLE XL, la migliore proteina a lento rilascio di aminoacidi, crea una moltitudine di vantaggi per lo sportivo che sceglie di integrare la propria alimentazione, esclusivamente con la più alta qualità possibile. L’utilizzo di una proteina del siero ottenuta per processo di idrolisi è consigliato quasi esclusivamente quando il fabbisogno di aminoacidi da parte del muscolo è più alto del normale ed è in corso una degradazione aminoacidica, causata da uno sforzo fisico (allenamento) o lungo digiuno (riposo notturno). In questi due stati metabolici quindi è consigliabile l’utilizzo della VB Whey 104, senza altri alimenti che ne possano rallentare l’assimilazione a livello gastrico. Per questo motivo unire una proteina idrolizzata a una comune caseina (caseinato di calcio) non ha molto senso: la miscela, con la più lenta caseina e la struttura di quest’ultima, va a inibire parzialmente i vantaggi che può dare la proteina idrolizzata. Al contrario, la combinazione di una proteina idrolizzata con la MICELLE XL influisce in modo quasi impercettibile sulla qualità di rapida assimilazione delle proteine idrolizzate. Con la VB MICELLE XL otteniamo e manteniamo le qualità e le caratteristiche di entrambi i tipi di proteine. . Per qualsiasi info o curiosità contattaci su DM o su www.integratop.net . . . . #motivation #balance #fatloss #food #fitness #dieta #allenamento #nutrition #bodytrasformation #kcal #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #fitnessinspiration #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #roma #milano #fitspiration #bodybuilding #alimentazione #ricettefit #ricette #calorie #mangiaresano

2:20pm 10/18/2018 1 25

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