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Amalara Sofía ♉️ Sergio Manuel ( @amalarasofiapr )

La Orotava, Tenerife - Canary Islands 🇪🇸 🇮🇨 #tenerife #canaryislands #islascanarias #laorotava #laorotavatenerife #españa #puertorico #boricua #perfectview

La Orotava

2:15am 10/18/2018 0 2

Wonder Mom By Jhosua Rodriguez ( @wondermom.es )

All women go through "those days of the month". Do you have menstrual pain, less desire to train ?? 👉🏻 read this: The practice of physical exercise reduces menstrual pain, because our body generates endorphins, the happiness hormone. Reduces fluid retention, reducing the sensation of swelling. In addition, it helps reduce those mood and anxiety changes in the pre-menstrual period and during the period. Do you need more reasons? 😉 One tip more.In those days, eat a piece of dark chocholate. Chocolate contains tryptophan, the precursor of serotonin, also known as the happiness hormone . It will help reduce anxiety🍫 Todas las mujeres pasamos por “esos días del mes”. ¿Tienes dolor menstrual, menos ganas de entrenar??👉🏻 lee esto: La práctica del ejercicio físico reduce el dolor menstrual, ya que nuestro cuerpo genera endorfinas , la hormona de la felicidad. Disminuye la retención de líquidos, reduciendo la sensación de hinchazón. Además, ayuda a reducir esos cambios de humor y ansiedad en el periodo pre menstrual y durante el periodo. ¿Necesitas más razones ?😉 Un tip más. En esos dias, come un trozo de chocholate negro ( te lo pide el cuerpo😅). El chocolate contiene triptófano, precursor de la serotonina, conocida tambien como la hormona de la felicidad.Te ayudará a reducir la ansiedad🍫 #wondermom #women #fitmom #fitgirl #tip #fitness #fitlife #tips #menstruation #periodpain #female #womensupportingwomen #sport #training #benefits #health #fitmama #mujeres #mujeresapoyandomujeres #consejos #menstruacion #periodo #deporte #entrenamiento #salud #bienestar #spain #canaryislands #españa #islascanarias

Canary Islands

10:59pm 10/17/2018 2 23

soniasv_señorM ( @soniasv_m )

Mi #yo #sinmaquillaje de las 11 pm , después de 17 horas fuera de casa, pero con #cejas y #pestañas propias, no lleva #mascara exterior ni interior. A veces llevo #armadura , pero se me suele olvidar ponérmela. Mi #arma será la #sonrisa . My 11 pm #nomakeupme , after 17hours away from my home, but with #eyebrows and #eyelashes of my own, does not wear an inner or external #mask . Sometimes, I wear an #armor , but I tend to forget it. My #weapon will be my #smile . #crazygirlintenerife #lachicadetenerife #tenerife #Canarias #Canaryislands #islascanarias #ilovetenerife #ilovecanarias #ilovesantacruz #meencantacanarias #meencantatenerife #tiredbuthappy #cansadaperofeliz #face #shadows

Tenerife

10:50pm 10/17/2018 0 9

Guayarmina Rodmar ( @rodmarguayarmina )

Sé feliz... Sí..., así..., sin más... No guardes para mañana lo que puedas dar hoy y hártate a entregar amor en forma de sonrisas sinceras y conversaciones interminables. "Haz el bien sin mirar a quién", decía mi abuelo... Empieza a estudiar ahora lo que siempre has querido, haz un curso de cocina, o de bricolaje... Haz lo que desees sin demorar más y esperar el momento oportuno..., porque ese momento está aquí y es ahora... Viaja si te fascina, termina todo aquello que empieces, trata bien a los demás, empezando por ti mismo... Sociabilízate y no te cierres a nuevas amistades y a nuevas experiencias. Cada persona que pase por tu vida y cada vivencia que tengas, te hará diferente, te hará crecer, te hará mejor... Sé comprensivo con los demás, no juzgues, empatiza y ponte en el lugar del otro... Muchas veces, criticamos a los demás sin conocer sus vidas... Ignora los comentarios despectivos y negativos de gente que intoxica tu vida y te limita proyectando sus propios miedos sobre ti y haz caso a tu corazón... Y por supuesto, sé tú, siempre, sin importar lo que piensen los demás... Pues lo importante es que tú seas feliz...💫 Con @armandoparapente #EntrenamientosPersonales #PersonalTrainings #EntrenadoraPersonal #PersonalTrainer #Coach #Coaching #Fotografía #Photo #Moda #Mode #Modelo #Model #Belleza #Beauty #Danza #Dance #Artista #Artist #Coreógrafa #Coreographer #GranCanaria #LasPalmasdeGranCanaria #IslasCanarias #CanaryIslands #Canarias #Paraíso #Paradise

10:50pm 10/17/2018 2 8

Tana Figuera ( @tanafiguerez )

Marejada 🎶🌊🇮🇨 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #lagraciosa #instalike #repost #smile #canarias #instadaily #love #summer #picoftheday #selfie #beautiful #happyfriday #canon #photooftheday #islascanarias #instagood #loveyourself #gf #nature #igers #instagram #canarias_life #inspiration #travel #travelgram

La Graciosa

9:24pm 10/14/2018 8 242

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