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Bom dia galera! Voltando a rotina depois de um tempo desaparecida. #foconadieta #bomdia #goodmorning #cafedamanha #breakfast #pequenoalmoço #fitness #fitfam #deboa #brasilfitness #gostodeserfitness #fitgirls #motivation #fitnessmotivation #comidasaudavel #comidadeverdade #portugalfit #porqueeumereço #healthylifestyle #health #dietaflexivel

6:58am 08/21/2018 0 2

Antonio José (Ton) ( @antonyothom )

Apenas como informativo, escrevi 8 topicos que podem melhorar seus resultados na musculação. 1-Música: A musica tem o poder de inspirar e de motivar seja aquele rock pesado ou hip hop. Caso sua academia toque um ritmo nada inspirador, você pode usar fone de ouvido. 2- Ambiente: Escolha uma boa academia com equipamentos em boas condições e profissionais qualificados que possam te ajudar e próximo de sua casa ou trabalho assim você não terá desculpas para não treinar. 3- Parceiro de treino: Ter um parceiro de treino é ter motivação e incentivo, ele fará voce dar o máximo no treino, conseguindo melhores resultado. 4-Tempo: você pode ser uma pessoa muito ocupada e nao ter tempo para treinar em 1hora, hoje, estudos comprovam os beneficios e resultados (hipertrofia, menor gordura corporal) com treinamento de 30 min. 5-Dieta: Uma boa refeição com macronutrientes(carbo, proteína e límpidos) e micronutrientes(vitaminas e minerais) te fornece mais energia e aumenta seu anabolismo. Sua alimentação deve está de acordo com seu objetivo. 6-Sono: dormir bem é diretamente responsável pela liberação de hormônios que atua na construção de músculos (Gh, igf1, testosterona), procure dormir entre 7 a 8 horas, sono anabólico. 7-Foco/objetivo: começar com pequenas metas te levará a cumprir as maiores (hj vou começar a treinar,... Vou correr), "afinal uma caminhada de uma milha começa com um passo" . 8- Recursos ergonômicos: seu significado está ligado a melhora do desempenho, temos os NUTRICIONAIS (suplementos), ERGONÔMICOS( tenis, straps, luvas). #hipertrofia #musculation #musculacaofeminina #gymrat #academia #squats #parceirodetreino #dieta #sono #sonoanabolico #musica #musculos #foconadieta #foconotreino #deusnocomando

Fortaleza, Brazil

6:38am 08/21/2018 1 38

😍Emagrecendo de Forma Correta😍 ( @centrallfitness )

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6:28am 08/21/2018 1 29

Emagrecimento Saudável ( @emagrecerbem2018 )

🎯Método cientificamente comprovado para perder de 5 á 10kg em apenas 21 dias 100% garantido📌 Ao seguir a dieta de 21 dias você vai 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 👇👇👇👇👇👇 Para se inscrever clique no Link na bio para adquirir com desconto Siga👉@emagrecer_naturalmente_21 . . . #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #perderpeso #dietas #receitasfitness #dietade21dias #drrodolfo #emagrecercomsaude #fitness #emagrecernaturalmente #emagrecerprasempre #vidasaudavel #queimargordura #vivermelhor #academia #musculacao #saudeesucesso #emagrecersemsofrimento #atitudeboaforma #dietaetreino #foconadieta #qualidadedevida #autoestima #amorproprio #saudeebemestar #estilodevida #ficaadica #reeducacaoalimentar repost de: Emagrecer Naturalmente 💢

6:15am 08/21/2018 4 34

Receitas e Dietas Saudável ( @receitasedietas1 )

🍫Brownie Fit de Chocolate Cremoso 😋 . Ingredientes: 150 gramas de manteiga sem sal 150 gramas de chocolate 70% cacau 2 ovos 1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol) 2 colheres de sopa de cacau em pó 3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de aveia 1 colher de sopa de essência de baunilha 150 gramas de chocolate 70% cacau picado( opcional) . Modo de preparo: . Modo de preparo: Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione os dois ovos e misture bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de arroz, por último adicione o chocolate picado, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, e asse em forno pré-aquecido à 220 graus por 20 minutos, não deixe assar demais se não perde a cremosidade!! Fica SURREAL, quem fizer me marca 😍 👉 . . ↪Quer receber mais receitas como essa ? Siga-nos @receitasedietas1 e comente "Eu quero" . #receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

6:02am 08/21/2018 0 19

Cintia Avellar | 🙏 #emagrecer ( @cinthyaavelarfit )

Dicas ótimas para marmita da semana.😉😉😉👊👊 Vou fazer ❤❤ . . . Domingo é o dia oficial de deixar tudo organizado para a semana 🙆‍♀️ como está aí? Bora começar a se organizar. Tira um tempinho do seu domingo, e a semana já fica garantida. . PASSE AS FOTOS 👉 . Arroz integral.. Frango desfiado.. Batata doce e mandioca.. Legumes cozidos.. . Armazenamento 👉 deixo os legumes e o arroz geladeira, dura 1 semana semana (não azeda nada, mas depende de uma geladeira para outra). O frango eu congelo. Na hora de comer eu esquento no micro. . . . Repost:@vivabemviver . . #determinação #healthyfood #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #almoçofit #fitness #foconadieta #desafio30diasdrbarakatcompleto #desistirjamais #emagrecercomsaude #emagrecimento #vidasaudavel #comidadeverdade #escolhassaudáveis #healthylifestyle #eatclean #vidafitness #fitnessmotivation #póstreino #motivação #lowcarb #saúdeemprimeirolugar #nutricaoeficiente #umdiariofitness #diarioalimentar #dietasemsofrer #sextou #saudeebemestar

6:00am 08/21/2018 1 15

Emagrecimento Inteligente ( @projetoficamagramulher )

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5:49am 08/21/2018 3 63

Tudo Para Perder Peso ( @tudoparaperderpeso )

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5:40am 08/21/2018 3 51

Receitas fit ( @receitas_fit_com_sabor )

Olha só a empadinha de Queijo Low Carb porque quem resiste a empada 💓💓💓 ⠀ EMPADINHA DE QUEIJO LOW CARB 🧀 ⠀ Ingredientes: 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de leite 1 ovo 1/3 xícara de azeite 1 colher de chá de fermento em pó 1 e 1/2 xícara de mix de queijos ( mozarela, canastra e parmesão) 1 pitada de sal. ⠀ MODO DE FAZER: Bater bem no liquidificador. Colocar em forminhas de silicone untadas( rende 10), salpicar queijo ralado por cima e assar em forno pré-aquecido a 200 graus por volta de 20 minutos. Fique atento. Repost: @saudavel_erika #receitasfitcomsabor ⠀ #dietalowcarb #emagrecer #lowcarbbrasil #lowcarb #lowcarbbr #alimentacaosaudavel #receitaslowcarb #cozinhafit #dieta #receitasfit #alimentacaofuncional #receitassaudaveis #receitalowcarb #perderpeso #vidalowcarb #lowcarbevida #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #saudavel #comidasaudavel #foconadieta #geracaosaude #boaforma #comidadobem #sersaudavel

5:30am 08/21/2018 1 21

Dietas-GM Richer ( @dicas_emagrecedoras_gm )

QUE TAL PERDER PESO DE FORMA SAUDÁVEL, SEGURA E GARANTIDA?? . O PROJETO FIT 60 DIAS É UM DOS TOP PRODUTOS DE EMAGRECIMENTO ATUALMENTE NO BRASIL, POIS, OFERECE E GARANTE RESULTADOS!(como vc pode ver nos posts)... Esse produto foi feito especialmente pra você que quer ter resultados mais que satisfatórios pro seu corpo! . ⚠ATENÇÃO⚠ Esse produto NÃO é indicado para pessoas que: ❌NÃO ESTÃO DISPOSTAS A MELHORAR SUA FORMA DE SE ALIMENTAR. ❌ACHAM QUE SÓ VÃO EMAGRECER FICANDO SEM COMER ❌ESTÃO APOSTANDO QUE VÃO ENCONTRAR UMA FORMA MÁGICA PARA EMAGRECER . VOCÊ PRECISA E DEVE CONHECER O PROJETO FIT 60D É GARANTIA DOS RESULTADOS QUE VOCÊ ESPERA PRO SEU CORPO ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ >>>Adquira o produto clicando no link em azul na minha BIO >>( @dicas_emagrecedoras_gm )<< Corre lá e adquira o seu sucesso fit tambem!💪🍠❤<<< ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆

5:26am 08/21/2018 3 39

Receitas fit ( @receitas_fit_com_sabor )

Bolo fácil saudavel e delicioso de chocolate olha só 🍩🍫🍩Não esquece de deixar o like e marcar os amigos 👇🏻🙏🏻 Repost @byigorhealthy Para o bolo super úmido: . 3 ovos 5 colheres de sopa de manteiga derretida 5 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo 1/2 xícara de leite integral ou vegetal 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos! . Para a ganache de chocolate super brilhante e aveludada: 300 gramas de chocolate 60% cacau+ 2 caixinhas de creme de leite, derreta os dois ingredientes no microondas de 30 em 30 segundos mexendo sempre, quando tudo derreter adicione uma colher de sopa de manteiga e mexa bem, reserve. . Para a montagem: corte o bolo em três partes iguais e recheie todas as camadas com o ganache super cremoso, o restante de ganache que sobrar passe nas laterais do bolo, deixe gelar por 10 minutinhos! Sirva e aproveite por que esse bolo é SENSACIONAL!!!!!! Super molhadinho 🤤👏🏼😍🤩 #receitasfitcomsabor #receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

5:18am 08/21/2018 3 31

dieta de 21 dias ( @21dias_de_dieta_ )

Marque sua amiga 💪👇Faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @21dias_de_dieta_ e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀⠀⠀ ✅Reduzir a Celulite⠀ ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil @21dias_de_dieta_ e aproveite HOJE o preço promocional de 187 reais podendo ser dividido em até 12X 👙💪🏼🙆🏼 #comidasaudavel #foco #alimentacaosaudavel #maromba #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #emagrecimento #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecer #alimentaçãosaudável #projetoverao

5:16am 08/21/2018 8 94

Saúde Boa Online ( @saude.boa_online )

Vê se resiste essa Torta de Chocolate Fit (SIM,Fit) 🍫😍. Já anota aí pra fazer no seu fim de semana e convidar a galera! 👇🏼 .⠀ INGREDIENTES 🥕 ⬇️ 2 ovos. ⬇️ 4 colheres de sopa de óleo de coco. ⬇️ 4 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. ⬇️ 3 colheres de sopa de xilitol. . ⚠️ PREPARO ⚠️ Bata tudo no liquidificador e coloque em um recipiente, depois junte 6 colheres de sopa de farinha de amêndoas e mexa bem, manualmente mesmo. Depois acrescente 1 colher de sopa rasa de fermento em pó, misture levemente e leve ao microondas em potência máxima por 4 minutos. Depois só cortar em camadas e reserve. ⠀ . ⚠️RECHEIO⚠️ ⬇️250 ml de água quente. ⬇️6 colheres de sopa de leite em pó desnatado. ⬇️3 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau. ⬇️3 colheres de sopa de xilitol ⠀ ⚠️PREPARO⚠️ Pegue todos esses ingredientes, bata no liquidificador por em média 2 minutos. Depois coloque em uma panela e mexa bem até começar a ferver, desligue o fogo e acrescente as duas colheres de sopa de óleo de coco, caso empelote fique tranquilo, é só passar na peneira fina que da tudo certo. Por fim recheei o bolo camada por camada. Ficou simplesmente .🔝💪 ⠀ Repost: @nanda.lowcarb . ➡️➡️ Já pensou emagrecer apenas com Receitas Low Carb, aplicando uma Dieta de 30 dias e perder até 15 kg ? . Conheça Agora uma Dieta que é rica em: . ➡️ Maior perda de peso; ➡️ Redução da fome; ➡️ Diminuí doa triglicerídeos; ➡️ Redução da pressão sanguínea; ➡️ Melhorar o perfil de colesterol; ➡️ Redução dos níveis de insulina no sangue; . Para Saber mais sobre a Dieta Low Carb clique no link em azul na biografia do nosso perfil: @saude.boa_online e DESCUBRA como pessoas estão Perdendo Peso de uma Forma Rápida, Segura e Eficiente, vá para nosso perfil: @saude.boa_online 🥗❤️

5:09am 08/21/2018 2 39

Lucas Tadeu ( @lucastadeu.oficial )

Créditos: @dayseamarall 😻 Abobrinha Gratinada 🤤 Corte uma abobrinha em rodelas com aproximadamente 1cm, tempere com azeite, sal, pimenta do reino e alho. No refratário coloque um fio de azeite, uma camada de abobrinha, cebola (tbm em rodelas) e mais uma camada e abobrinha. No liquidificador (ou mixer) bata: 3 ovos 200ml creme de leite 50g parmesão Sal, noz moscada e pimenta do reino Despeje por cima da abobrinha. Polvilhe queijo e leve ao forno 200° por 30min (ou até dourar). . Você pode incrementar e acrescentar uma camada frango/carne e assim transformar em prato único. . . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

5:04am 08/21/2018 2 26

Receitas Para a sua Dieta ;D ( @receitasddieta )

Fato!😑 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Siga -> receitasddieta para receber receitas e dicas exclusivas👊 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Deixa a gente te ajudar nesse processo de emagrecimento❤ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ---🏃♀❤🏃♀----⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ #mudançadehabitos #mudançadehábitos #mudandodevida #vidasaudavelsempre #foco #foconadieta ⠀ #vidasaudavelprasempre #vidasaudavel #vidafitness #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente

5:00am 08/21/2018 0 32

📍Isabella Pascoal Rodrigues📍 ( @isapascoal )

Partiu,num dia qualquer sem ao menos dizer Adeus. E o que ficou é um coração que sofre como quem espera, a próxima entrada da estação e o que separa o frio do calor. Emoção de saber que vou, pode te encontrar um dia. Eternamente encontrar vocêssss💙 . . . . . . . . . . . #projetobumbumnanuca #boaforma #lowcarb #academia #musculação #musculacaofeminina #crosfit #aerobico #alimentacaosaudavel #instafit #instafitness #jejumintermitente #foconadieta #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #atividadefisica #qualidadedevida #diariofitness #treino #fitness #comidasaudavel #comidadeverdade #vidasaudavel #estilodevida #determinação #bemestar #saude #foco #maromba #lowcarb

Bauru

4:59am 08/21/2018 3 89

#Detox 🥗🍉 ( @stilodetox )

Quem aí já fez o #jejumintermitente ???? . Mais informações no link azul do perfil ↕️ ➡️➡️➡️➡️ @stilodetox ⬅️⬅️⬅️⬅️ Ps: NO EBOOK DETOX CORPO SAUDÁVEL, adiquirindo hoje você ganhará 04 BONUS. ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ ✔️Como Eliminar a Gordura na Barriga Passo a Passo ✔️Receitas Dieta - Aves ✔️ Receitas Vegetarianas - Saladas / Sopas - Coletânea Saúde Natural ✔️Receitas de Sucos Detox para Desinchar e Ficar em Forma! . Com fé, alcançamos nosso objetivo!!!! #detox #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #fitness #vidasaudavel #emagrecer #foco #comidadeverdade #foconadieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #dieta #receitasfit #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaude #saudavel #lowcarbdiet #saúde #cozinhafit #receitafit #receitasimples #nutricao #stilodetox 🥗

4:55am 08/21/2018 1 42

Dietas Low Carb ( @lowcarbdietaa_ )

Queime as gorduras com chá detox e termogênico de maçã, gengibre, canela O chá de maçã, canela, e gengibre e um detox pontente, acelera o metabolismo, além de ser ótimo para a queimar gordurinhas localizadas. A maçã combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. A canela dificulta a absorção de gordura. O gengibre é termogênico, auxilia no emagrecimento, acelera o metabolismo, e melhora o sistema digestivo. Este chá além de delicioso, é um detox e ajuda emagrecer. Tome uma xícara de chá depois ou antes das refeições principais. INGREDIENTES: 1/2 litro de água 1 pauzinho de canela 2 rodelas de gengibre 1 maçã vermelha COMO PREPARAR: Pique a maçã, Coloque a maçã picada em um caneco,acrescente os outros ingredientes,cubra com água quente, tampe por 10 minutos, coe e tome durante o dia. . . Mais receitas fit clique no link azul do perfil @lowcarbdietaa_ Não esquece de curtir e seguir para não perder nenhuma receita Marca os amigos! 😋 #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #boanoite #lowcarb

4:51am 08/21/2018 2 14

Luany Silva ( @luany.silva.nutricao )

MUDE VOCÊ CONSEGUE ! Emagreça 5 a 10Kgs de Gordura Corporal com a dieta de 21 dias do Dr. RODOLFO. O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 45mil Mulheres Satisfeitas Faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @luany.silva.nutricao e comece a perder peso com eficiência. ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Reduzir a Celulite⠀⠀⠀⠀ ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Aumento de Foco e Energia⠀ Para Saber Mais e Fazer Parte Deixe Seu Número de WhatsApp Com DDD Nos Comentários Que Entraremos Em Contato ! Vai no meu perfil e clica no link azul e com certeza, você seguindo todo o passo a passo, você irá mudar sua vida definitivamente. #saúde #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #alimentaçãosaudável #bemestar #nutrição #percapeso #queimadegordura #fitness #vidasaudavel #vidafitness #foco #determinação #fit #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #foconadieta #qualidadedevida #treino #dieta21dias #dietasemsofrer #boatardinha #transformação #pessoas #motivação

Brazil

4:49am 08/21/2018 1 29

Aline Queiroz Coach ( @voce_vida_e_saude )

VOCÊ JÁ PENSOU? Olha os resultados ... PERCA PESO SEM PASSAR FOME EM APENAS 15 DIAS VOCÊ ACHA QUE ELIMINAR 2 A 8KG POR MÊS TOMANDO SUCO É POSSÍVEL? Entre aqui 👉 https://bit.ly/2Ph74ao e saiba a resposta. EMAGRECER COM SAÚDE. Vamos selecionar 05 pessoas esta semana para participar de nosso Programa de Emagrecimento Desafio 90 #ACEITEODESAFIO . Escreva "EU QUERO" na mensagem de cadastro e indique este Programa para mais 03 amigas e participe de nossa avaliação com acompanhamento de uma Profissional. Você verá o quanto 2KG de gordura pode fazer diferença em suas curvas, em saúde, em seu bem estar e sua autoestima. ELIMINE MEDIDAS SEM PARAR DE COMER E SEM DIETAS LOCAS. ACOMPANHAMENTO DE 07 DIAS. Programa testado, aprovado e utilizado por milhares de pessoas em todo planeta. Entre aqui 👉 https://bit.ly/2Ph74ao e saiba a resposta Você precisa de um Nutricionista ou um Coach? Que tal os dois? Vamos selecionar 05 pessoas para perder de 03 a 08 KG de forma definitiva e com acompanhamento profissional. 👉ESCREVA "EU QUERO" E MARQUE 05 AMIGAS PARA PARTICIPAR DA PRÓXIMA TURMA. Você já disse algumas dessas frases? - Mas estou fazendo tudo certo! - Eu não consigo fazer. - Nunca vou ser magra. - Não acredito mais em mim. - Eu não vivo sem... (doces, refrigerantes, pratos prediletos) - Já tentei de tudo e não consigo. Vamos direcionar e acompanhar você por 7 dias em seu objetivo de perder peso. Entre aqui 👉 https://bit.ly/2Ph74ao #emagrecacomsaude #emagreca_comigo #nutricao #nutriçãomicelar #saúde #saudedamulher #saudeebemestar #foco #foconadieta #foconoobjetivo #emagrecasemdeixardecomer #bomdia #gratidão #bahia #riodejaneiro #saopaulo #minasgerais #recife #sergipe #limeira #novaiguaçu #belem #lima #emagrecaem7dias #deus

4:36am 08/21/2018 3 30

Embuscademassaude ( @embuscademassaude )

Regrann from @corpo_saudavel_br - EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱 . Receita @byigorhealthy 👌🏻 . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . Para o recheio de fricassê: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho . Modo de preparo: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. . Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente a 180 graus por 50 minutos! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️ ❤️ . . #emagrecercerto #fit #emagrecimento #emagrecersemsofrer #aoalimentar #dietade #healthy #comidadeverdade #velparasempre #weightlossjourney #emagrecersemneurose #foco #alimentacaosaudavel #lowcarbdiet #ketosis #paleo #emagrecerrapido #aoalimentarja #vidasaudavel #foconadieta #fitnessmodel #receitasfitness #jejumintermitente #receitasfit #debemestar #saudebemestar #ofuncional #deita #food #diet

4:35am 08/21/2018 0 29

Emagreça com Saúde ( @emagrecer.e.bem.estar )

Quer emagrecer de forma saudável ? 🏋❤👇 . ✅ Conheça o Desafio Emagrecimento Inteligente com a Coach de emagrecimento Elis e a Nutri Camila Coutinho. . 🔥Perca 10 kg em 27 dias. 🏋❤ . Fale conosco pelo direct que explicamos. Ou Clique no Link em AZUL no nosso perfil😉😘⬇ - ✅@emagrecer.e.bem.estar - - ✅Não esqueça de marcar seus amigos 💪😉 - - - - . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #receitasfitlight #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitentel #foconadieta

4:33am 08/21/2018 1 103

Dieta Em 21 dias ( @dietade21diassucesso )

Para quem busca mudanças radicais vale a pela ler o post da Yarasantos , ▪️ MEU ANTES E DURANTE 😱➡️ . ▪️25 anos: não me alimentava de forma saudável, tudo era em excesso e era sedentária ▪️ 29 anos: foi minha melhor fase de corpo, fazia dieta carrinho, treino pesado, tinha mais tempo livre para me dedicar somente a isso ▪️ 30 anos: MELHOR FASE DE VIDA NÃO SÓ DE CORPO, sigo uma dieta de 2 a 6, me alimento de forma saudável no FDS e me permito algumas gordices, hoje não tenho tanto tempo livre, não treino tão pesado, uso bicicleta como meio de transporte assim já faço um pouco de cardio . ▪️Caramba quanta coisa aconteceu na minha vida em 5 anos aos 25 anos eu só comia besteira, frituras, industrializados, era sedentária, vivia indisposta, até que um dia eu decidi mudar e comecei fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, por conta própria, fui reduzindo consumo que alimentos ruins e acrescentando bons alimentos! . No início eu só queria um corpo bonito e falando de corpo, nossa o meu MUDOU DEMAIS, sai do corpo magro, sem músculo e com muita gordura para um um corpo com massa muscular, bem menos gordura localizada e celulites. Ter mudado os hábitos foi a melhor coisa que fiz, hoje tenho muito mais saúde e disposição, ainda não consegui meu objetivo mas hoje estou mais perto que a 5 anos atrás, entendam que NÃO EXISTE MILAGRES E QUE ATALHOS NÃO SÃO SAUDÁVEIS, mude hábitos hoje para envelhecer com saúde! . #antesedepois #corposaudavel #barrigachapada #secabarriga #tudodebom #academia #treino #foconadieta #antesedepois #teamfastnutri #fitness #labellamafiaarmy #musculacao #fitness #saopaulo #musa #projetobabababy #projetofitness #mundobt

4:32am 08/21/2018 0 21

Embuscademassaude ( @embuscademassaude )

Regrann from @corpo_saudavel_br - Depois que você faz Hamburguer em casa e difícil compra os prontos 😉😋 Opção bem saudável e saborosa... porque nem só de “jacadas” dá pra se viver né mores... 😊 👉🏻 Receita hambúrguer de carne Rendimento: 8 unidades médios 500gr carne moída de primeira (uso patinho) 1 cebola grande bem picadinha, azeite (coloco bem pouco), sal, pimenta do reino, páprica doce, colorau e bastante salsinha Misturar tudo e modelar os hambúrgueres Forrar uma forma com papel manteiga Colocar o hambúrguer e levar ao forno deixando até dourar Virar e dourar o outro Quando virar o hambúrguer, se desejar pode colocar uma fatia de queijo e deixar derreter😍😍😍 Também pode ser grelhado!!!! ✔️ Dika: você pode usar uma tampa grande de Toddy ou Nutella devidamente esterilizada e forrada com um saquinho para moldar o hambúrguer . . #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #corpo_saudavel_br #regrann - #regrann