Намасте! 🙏🏼😊
Дорогие ученики и не только!
Приглашаем посетить открытое БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЙОГЕ ДЛЯ ЛИЦА.
Face yoga
Тренируете ли Вы своё лицо так же, как тренируете своё тело?
На нашем лице 57 мышц. Их можно приводить в тонус и расслаблять с помощью специальных упражнений так же, как мы это делаем с мышцами тела в спорт зале.
Многие ошибочно думают, что с годами начинает провисать наша кожа. Нет! Кожа прикреплена к лицевым мышцам и если мышцы начинают провисать, кожа движется вниз 👇 за ними, следуя законам гравитации. Так и образовываются мешки под глазами, складки на веках, двойные подбородки, опущенные уголки рта ... Если мы хотим, чтобы наши мышцы лица были сильными и подтянутыми, их нужно У-ПРА-ЖНЯТЬ!
Пользуясь разработанными тысячелетиями методами тренировки лицевых мышц, тем самым улучшая очертания лица естественным путём, можно помочь себе выглядеть на 10-15 лет моложе, красивее, здоровее и увереннее в себе! А главное: начать никогда не поздно!
Мы начнём в ближайшую среду! Кто с нами?
Бесплатное пробное занятие состоится 25 апреля в 20.30 ( сразу после вечерней практики Аэройоги). Запись по тел. 715-19-19.
Что взять с собой на первое ознакомительное занятие: ободок/резинку/бандану для волос, топ с открытым декольте.
И самое главное - хорошее настроение и огромное желание изменить себя!
#faceyoga #йогадлялица #гимнастикадлялица
Love-hate relationship. #foamroll #blackroll #fitnessmotivation #fitnessgear #postworkout #recovery #fitnessaddict #fitnessfreak #postworkouttreat #nachdemsport #workoutaddict #sportsaddict #regeneration
Намасте! 🙏🏼😊 Дорогие ученики и не только! Приглашаем посетить открытое БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЙОГЕ ДЛЯ ЛИЦА. Face yoga Тренируете ли Вы своё лицо так же, как тренируете своё тело? На нашем лице 57 мышц. Их можно приводить в тонус и расслаблять с помощью специальных упражнений так же, как мы это делаем с мышцами тела в спорт зале. Многие ошибочно думают, что с годами начинает провисать наша кожа. Нет! Кожа прикреплена к лицевым мышцам и если мышцы начинают провисать, кожа движется вниз 👇 за ними, следуя законам гравитации. Так и образовываются мешки под глазами, складки на веках, двойные подбородки, опущенные уголки рта ... Если мы хотим, чтобы наши мышцы лица были сильными и подтянутыми, их нужно У-ПРА-ЖНЯТЬ! Пользуясь разработанными тысячелетиями методами тренировки лицевых мышц, тем самым улучшая очертания лица естественным путём, можно помочь себе выглядеть на 10-15 лет моложе, красивее, здоровее и увереннее в себе! А главное: начать никогда не поздно! Мы начнём в ближайшую среду! Кто с нами? Бесплатное пробное занятие состоится 25 апреля в 20.30 ( сразу после вечерней практики Аэройоги). Запись по тел. 715-19-19. Что взять с собой на первое ознакомительное занятие: ободок/резинку/бандану для волос, топ с открытым декольте. И самое главное - хорошее настроение и огромное желание изменить себя! #faceyoga #йогадлялица #гимнастикадлялица
Start the week right > 10 Minuten Rollout zum Mobilisieren für ein bewegliches Fasziengewebe. Für alle geeignet, vor allem aber auch für die vielen fleißigen Marathonläufer von gestern, Stichwort #muskelkater 😉🏅🏃🏼♀️ #mondaymoves #rollout #faszientraining
Sharing some lovely news with you! Starting my ballet week and my every day like... this!!!⬇️ ✔️Officially I am the ambassador of @blackrollgreece!!! 🙏🏻✨✨✨ Thank you @ostraconmed for every single day! I love these products!!!! More posts about it coming soon!!! 💛 #dancerslife #myeveryday #stayfit #ballerinalife #blackrollgreece #fitnessmotivation #fitnesslife #stayhealthyandfit #balletworld #fascialrelease #workoutfit #dancerslife #blackrollgreece #blackroll #ostraconmed #ambassador #stayhealthy #staystrong #primaballerina #mariakousouni
We like to present our wall of fame. All the tools we need to help you to get painfree, stronger, more flexibel and happy! #redcordworkstation #redcord #swissball #medicineball #blackroll #fysiocom
#fitmitmichi #pilates #functionaltraining #outdoorfitness #bosu #blackroll ready for the first outdoor training this season😎
Avant dernière semaine d'entraînement. . Les auto massages sont devenus une routine pour moi. Même s'ils sont douloureux, ils ont le pouvoir de délaisser les muscles. . Avez-vous déjà testé? #blackroll
GOWOD is at your service so that you can take the time every day to create your own success. . . 📷 @anthonykoren @reebok #gowod #mobilityfirst #mobility #mobilitywod #mobilite #movilidad #mobilità #stretching #wod #preworkout #recovery #crossfitfrance #crossfitespana #crossfititalia #crossfitbrasil #crossfit #health #forgingelitefitness #fitness #fitnessapp #blackroll #trainsmart #hardworkpaysoff #crossfitmen #fitnessmen #weightlifting #motivation
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Rolling rolling... 👊🏻 #badminton #blackroll #amp #passion #beforefinals #polishboy #love #yonex #instalike #instapic
Genug entspannt...ab zum Sport und fit in die Woche starten 🏃🏼♀️💪🏼🧘🏼♀️☀️ #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitindiewoche #gymtime #gymlife #bootyworkout #legdayworkout #mondaymorning #earlybird #birkis #picofyesterday #seeblick #frühling #baldkommtdersommer #bodyshape #blackroll #keeprolling #justdoit
Getting old means the muscles need a bit more help after a game of hockey these days. #foamrollerlife #recovery #blackroll
#Repost @corebody_official (@get_repost) ・・・ _ 2018년 코어바디 4월 봄맞이 요가용품대전 & 리그램이벤트. 운동하기 딱 좋은 4월!. 요가매트, 미니볼, 요가블럭, 폼롤러까지. 30%할인된 특가에 구입할 수 있는 찬스 놓치지 마시고. 이벤트 게시물 리그램하시고 푸짐한 경품도 받아가세요!. _ * 2018년 4월 봄맞이 요가용품대전*. _ ✔ 4월 23일(월) 11:00 ~ 4월 27일(금) 23:59 / 5일간 진행. _ ① 요가 용품 특별 할인가 제공 스텔라니 프라임 요가매트 30% 할인. 정가 36,000원 → 할인가 25,200원. 블랙롤 매트 블랙 요가매트 30% 할인. 정가 99,000원 → 할인가 69,300원. 스텔라니 소프트볼 미니 20cm 30%할인. 정가 13,000원 → 할인가 9,100원. 스텔라니 소프트볼 미니 25cm 30%할인. 정가 15,000원 → 할인가 10,500원. 스텔라니 요가블럭 30%할인. 정가 18,000원 → 할인가 12,600원. 코어바디 폼롤러 91cm원형 30%할인. 정가 42,000원 → 할인가 29,400원. _ *4월 봄맞이 요가용품대전 리그램이벤트* _ 1) 참여방법 ① @corebody_official 계정 팔로우. ② #요가 #요가그램 #요가매트 #폼롤러 #다이어트 #다이어트그램 #홈트레이닝 해시테그 추가하여 본 피드 리그램하기. ③ 댓글에 ‘리그램완료’ 댓글 작성하기!. Tip. 댓글에 함께하고 싶은 친구를 소환(태그)하면 당첨 확률 up, up, UP!. 리그램 하신 게시물은 이벤트 기간내에 참여하신 계정에 공개되어 있으셔야 합니다. _ 2) 리그램 이벤트 기간. - 4월20일(금)~4월27일(금). _ 3) 당첨자 선물. 1등 : 코어바디 폼롤러 91cm 원형 (1명). 2등 : 스텔라니 프라임 요가매트 (2명) 3등 : 스타벅스 카페 아메리카노 Tall (20명) _ 4) 당첨자 발표. - 4월 30일(월) _ 5) 경품 발송. - 개인정보 수집 후, 5월 8일(월) 이후 발송 예정. . . . . . . . #이벤트 #이벤트그램 #리그램 #리그램이벤트 #코어바디 #corebody #블랙롤 #blackroll #스텔라니 #요가 #요가그램 #요가매트 #폼롤러 #다이어트 #다이어트그램 #홈트레이닝 #운동
Recuerda incluir la regeneración en tus planes de entrenamiento💪 @iza.karwaszewska eligió BLACKROLL Ball para realizar trabajo de relajación en un punto gatillo 💙 ¿Y tú? 😎 ¡Sigue rodando! @blackrollpolska . — . . . — #BLACKROLL #chile #Ball #colores #foamroller #rodillo #fitness #deporte #ejercicio #entrenamiento #gimnasio #gym #crossfit #yoga #pilates #running #trailrunning #futbol #hockey #rugby #ciclismo #bmx #mtb #skate #golf #polo #surf #ski #snowboarding #tenis
We love to release tight neck and shoulder muscles and our members will know exactly what we're talking about (#hellospikeyballs ) ! Not only does it release tension but also the fascia in our upper and lower back regions - we love using @blackroll_australia for fascia release #fasciarelease #nopain #healthy #wellness #movement #release #fascia #blackroll #pilates #massage #bloodflow #circulation #lovepilates #totalbodywellness #pilatestasmania
#Repost @rehabscience ・・・ 💥FOAM ROLLING💥 ——— Great post from @embrklifestyle. ・・・ 💡 The amount of time I've seen some people spend on a foam roller (way too long), you would think their workout split is push/pull/foam roll. Let's dive into what foam rolling does, what it does not do, how it works and how we can optimize our results. . 🔹Foam rolling does(based on research): -Increase range of motion (albeit for a short time <10 minutes) -Decrease delayed onset muscle soreness (DOMS) when foam rolling post-workout . 🔹Foam rolling does not (based on research): -Break adhesions or knots in your fascia (takes over 9000N of force to influence fascia 1%, amateur boxers can punch on average roughly 2500N to give you an idea of how much force that requires) -Increase muscle performance (it does not decrease it either) . 🔹Mechanism of how foam rolling works (mainly theoretical, still needs more research): -If we are not breaking knots or adhesions then how do we get new range of motion? It kind of works like a massage in the sense that we believe the foam rolling is decreasing neurological tone in the muscle. If we decrease the tone then we can have better tissue extensibility (limited). -The 'massage' that foam roll gives may also help improve blood flow which is why it may help prevent DOMS (yet to be researched on a physiological level). . 🔹 Optimizing our foam rolling routine (based on research): -Used in conjunction with static/dynamic stretching and loading yielded longer results -4x30 seconds had the same amount of ROM benefits as 2x10 seconds, so stop rolling yourself like a pasta -You should not spend more than a couple of minutes (<5 minutes) foam rolling before and after workouts IF you want to use it as a tool •••••••••• 📚Cheatham SW, et al. The effects of self-myofascial release using a foam roll or roller massager on joint range of motion, muscle recovery, and performance: a systematic review. Int J Sports Phys Ther. 2015. . #Physiotherapy #Osteopathy #Foamroller #Blackroll #Fisioterapeuta #Osteopatia #Fisio #Physio #Fascia #Therapy #Fitness #Training #Gym #yoga #pilates #CrossFit #rehab #stretching #triggerpoint #fascia
Gdy Ci cieżko , Gdy Ci źle weź BLACKROLL i Napraw się 👊🏻😃 Bo kluczem do sukcesu jest odpowiednia regeneracja każdego dnia 💪🏻 #blackrollpolska #blackroll #keeprolling #the #best #for #regeneration #everydays #teamblackroll #happy #sea #dayoff #time #only #for #me ! 👌🏻👍🏻🇮🇹
I love this pain 👌🏼 #blackroll #faszienrolle #faszientraining #traning #trainingday #eveningtraining #pain #goodpain #lovepain #painlover #fitness #healthy #healthylifestyle #healthylife #fit #instafit #instafitness #instagood #instapain #instaevening #instadude #instamen #instaguy #instaboy
Stabi-Übungen und @blackroll_de Lustige Übungen und Balanaceprobleme :D #beatyesterday #jedentageinbisschenbesser #blackroll #balanceboard #strava #fitness #fitterthanyesterday #teamwohlleben
What a nice weekend! @blackroll Rollout area at the Vienna City Marathon #blackroll #health #marathon 📸 by @bensen123456
Certified Kettlebell Trainer - Level 1!✔ Swing!💪👌 #cleverfit #cleverfithalle #cleverfithalleneustadt #cleverfitteam #cleverfitcomunity #underarmour #Trainer #kettlebell #fitness #mobility #flexibility #trx #functionaltraining #sklz #blackroll #duoball #superband #miniband #transatlanicfitness #movewell #moveoften #performbetter #faszien #trainwithoutpain #correct #protect #develop #hallesaale #haendel #sandbag
Mój zestaw do rolowania i treningu. Zawsze pamietam aby go zabrać ze sobą a szczególnie w GÓRY #blackroll #rolling #trening #regeneracja #determinacja
Before training... 💗💗 . . . #sosealljmeg #instafit #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #motivation #move #movement #gymnastics #flexible #mobility #real #train #training #smr #roll #blackroll #girlwithmuscles #girlwhosquat #girlwholifting #strong #funcional #funcionaltraining #funcionaltrainer #balance #health #healthy #healthylifestyle #healthylife
. להסתכל לשבוע החדש ישר בעיניים😎 שבוע למרתון המבורג😲 . #הסטודיושלאלה #העמקנכנסלכושר #כתוםעולה #שבועטוב #blackroll #polarglobal #instagram #sport #sporty #hokaoneone #hoka #hokatimetofly #fitnessfreaks #fit #getcrazy #goodmood #goodvibes #play #@hokaoneone @polarglobal @blackroll @blackrollisrael @blackrollcampus @polarspain
ПРО техники МФР для позвоночника и плечевого пояса с Евгением Кабацковым @kabatskov_evgeniy в Красноярске 🙌 ⠀ ✅Теоретическая часть: Причины возникновения рестрикций тканей и что с этим делать Что такое фасция и какую роль ран играет в нашем теле Какие типы фасций существует и как на них лучше воздействовать Возможные противопоказания ⠀ ✅Практическая часть: Основные способы воздействия на фасцию - различное оборудование, мануальные техники Изучение и отработка на практике основных способов улучшения биомеханики выбранной на семинаре области тела с помощью МФР Выясним, в какой части тренировки в зависимости от целей лучше использовать техники МФР ⠀ Всех, кто желает изучить и освоить техники МФР на оборудовании #BLACKROLL , приглашаем на двухдневный семинар Обучение «Blackroll® Trainer» с международной сертификацией 5-6 мая в Москве с Еленой Волковой @elena_volkova_pro ⠀ #практикаобучение #промфр
20:01 and sun is down here in Lignano. What an amazing sunset 🌅😍 #fanaticsup #ionaction #garmin #beatyesterday #chocofins #isoline #blackroll #lignano #beautiful #sunset #fvg #standuppaddle
I've been a bit lazy about my back excercises lately (that just means my back is much, much better at the moment), so today I set up my gear on the balcony for extra motivation. 😂👍 #backpain #backexercises #physiotherapie #physio #healthylife #balconyseason #balkonien #summerinthecity #sonneimgesicht #theraband #blackroll #blackrollmini
Blackroll to stretch my back... Do you use it sometimes? Before or after training? Or both? Thanks to @jonathan_lut for 📷 . . . #rouleaudemassage #blackroll #massage #massagedos #stretching #stretchingtime #fitnesslife #fitnesscoach #fitnesstrainer #fitnessmotivation #recuperation #tenniscoach #tennispractice #tennispro #tennisfit #yogaeverywhere #yogatime #back #recuperation #bodyfitness #gymworkout #gymnastics #gymboy #workout #workoutroutine
#DerbyWarszawy @legiarugby - @azs_awf_warszawa_rugby Sobota godz. 13:00 boisko na AWF ul. Marymoncka 34 #AllPromote #PowerPro #ForBET #BlackRoll #ProficoIT #Fizj4Life #eLBorys #ProjektyGraficzne #DomMocy #Borfit #LTM #WawaCross Made by @pawelossolinski
WEITER GEHTS!!!! #motivation #fitness #power #mobility #blackroll #train #strong #workout #hit #mudmasters #spartanrace
Und noch ein tolles Geschenk bekommen💞💞💞 #fitness #sport #fit #laufen #training #running #shake #berlin #spandau #fitvia #fitbit #nopainnogain #outdoor #polar #m430 #healtylifestyle #crossfit #gemeinsamjubeln #blackroll #workout #doYourFitness #dreamteam #bodychange #lowcarb #DreamTeam_Get_Fit #scitecnutrition #healthylifestyle #foodporn #morninglikethis
Zurück nach 14 Tagen Flitterwochen auf den Kapverden. Natürlich war ich dort auch fleißig...🤵🏼❤️👰🏼😇🏃🏻♂️💨🌴☀️🌊 Back after 14 days honeymoon in Cape Verde. Of course, I was also busy there ... #runningcommunity #runnerscommunity #run #einziel #runmotivation #Honeymoon #vacation #caboverde #mygirl #holidays #instarunners #teamerdingeralkoholfrei #darumlaufenwir #garmin #adidasrunnersde #adidasrunners #adidasadiosboost3 #adidas #beatyesterday #laufcampus #run #motivation #runmotivation #bunert #laufsportbunertneuss #blackroll
Noch zwei Trainingseinheiten und dann ist die 1. Phase meines Trainingsplans durch👏 Insgesamt fühle ich mich (sicherlich auch durch andere äußere Umstände😜) besser und freue mich auf jede Trainingseinheit🎉 In der nächsten Phase werden ein paar Übungen getauscht und ergänzt+ die Reps werden weniger💪 Nach wie vor bleibe ich von den Geräten weg und nutze TRX, Kettlebells und Hanteln für mein Training. Die größte Änderung mit dem neuen Plan war das umfangreiche Aufwärmen. Als erstes bearbeite ich mit der #blackroll die Triggerpunkte, dehne mich statisch, mobilisiere die wichtigen Gelenke (Sprung-, Hüftgelenk und Brustwirbelsäule) und wärme mich dann noch dynamisch auf. Ich bin damit zwischen 20-30 Minuten beschäftigt, aber es lohnt sich absolut! #51 #040 #southsidepro #warmup #routine #workout #lift #functional #backtotheroots #nike #badassery #fitness #fit #athlete #power #hamburg #digga #fitone #manmussauchaufstraininggeilsein #trx #kettlebell #run #sundayfunday #coach
#Raceday . Das war heute ein echt schöner #Lauf . Das Wetter für die Zuschauer perfekt, zum #Laufen ein wenig zu warm. Die Atmosphäre beim #Elbdeichmarathon ist einfach toll. Die Umgebung auch. Leider gab es Probleme beim Wendepunkt der 10 km, es ging zu früh zurück, am falschen Wendepunkt. Mmm, muss wohl an der Organisation gearbeitet werden. . #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #släuft #laufliebe #run #running #instarun #instarunner #instafit #motivation #fitfam #runnerscommunity #darumlaufenwir #laufjunkie #kraft #eoc #elbeohrecup #magdeburg #elbe #tangermünde #polarm400 #procompression #blackroll #nikerunning #hokaoneone
Hoppas du firar #EarthDay2018 idag. #EndPlasticPollution är årets fokus - världen behöver inte mer plastskräp. Så har du ploggat idag? Om inte, gör det imorgon så gör vi alla världen lite bättre. Rock the world! #EarthDay50th #plogga #plogging #vjonthego #irock #thebestgripontheplanet #vjshoes #runforyourlife #swimrun #ocr #obstaclecourse #mudrun #ocrtraining #orientering #marathon #orienteering #running #trailrunning #training #crossfit #skyrunning #trailrunningsweden #xtri #toughviking #blackroll #keeprolling #tetisportab @instagram
Вот и закончился семинар ПРО ПЛЕЧИ. Разобрали все от и до! Смеялись до слез. 😂 это была самая веселая биомеханика🤸 Чудесный город, чудесные люди. Мне было очень приятно познакомиться!!! Я надеюсь мы еще не раз встретимся!!! Спасибо за гостеприимство, за внимание и за вопросы))) #обучающийцентрпрактика #пилатесплюс #pilatesplus #blackroll #Thirst4function @fitnesskrasnoyarsk #движениебезболи
Great feeling to be a part of this community! Thanks for everything😘🏃🏼♀️🤘🏻☀️especially @adidasrunnersvienna for invitation to your AR Running base @badeschiff_wien ⛵️Perfect hosts!! 🤗😍💪🏻🙌🏻 I‘ll come back soon...!!! 🤪#badeschiffvienna #adidas #adidasrunners #massage #yoga #pastaparty #blackroll #runtastic #rocktape #ar #adidasrunnersmunich
Kolejny tydzień szkolenia już za mną 💪🏻 Tym razem poznałem tajniki autorozluźniania międzypowięziowego i technik SMR 😃 Z pewnością ta wiedza poprawi jakość moich treningów 🙈 #personaltrainer #personal #trainer #athleteperformance #blackroll #smr #szkolenie #fit #health #ifaa #fitness #selfie #kurs #mobility #stability #functionaltraining #workout #passion #gymlover #gym #polishboy #szczecin #poland #trener
#Repost @corebody_official (@get_repost) ・・・ _ 2018년 코어바디 4월 봄맞이 요가용품대전 & 리그램이벤트. 운동하기 딱 좋은 4월!. 요가매트, 미니볼, 요가블럭, 폼롤러까지. 30%할인된 특가에 구입할 수 있는 찬스 놓치지 마시고. 이벤트 게시물 리그램하시고 푸짐한 경품도 받아가세요!. _ * 2018년 4월 봄맞이 요가용품대전*. _ ✔ 4월 23일(월) 11:00 ~ 4월 27일(금) 23:59 / 5일간 진행. _ ① 요가 용품 특별 할인가 제공 스텔라니 프라임 요가매트 30% 할인. 정가 36,000원 → 할인가 25,200원. 블랙롤 매트 블랙 요가매트 30% 할인. 정가 99,000원 → 할인가 69,300원. 스텔라니 소프트볼 미니 20cm 30%할인. 정가 13,000원 → 할인가 9,100원. 스텔라니 소프트볼 미니 25cm 30%할인. 정가 15,000원 → 할인가 10,500원. 스텔라니 요가블럭 30%할인. 정가 18,000원 → 할인가 12,600원. 코어바디 폼롤러 91cm원형 30%할인. 정가 42,000원 → 할인가 29,400원. _ *4월 봄맞이 요가용품대전 리그램이벤트* _ 1) 참여방법 ① @corebody_official 계정 팔로우. ② #요가 #요가그램 #요가매트 #폼롤러 #다이어트 #다이어트그램 #홈트레이닝 해시테그 추가하여 본 피드 리그램하기. ③ 댓글에 ‘리그램완료’ 댓글 작성하기!. Tip. 댓글에 함께하고 싶은 친구를 소환(태그)하면 당첨 확률 up, up, UP!. 리그램 하신 게시물은 이벤트 기간내에 참여하신 계정에 공개되어 있으셔야 합니다. _ 2) 리그램 이벤트 기간. - 4월20일(금)~4월27일(금). _ 3) 당첨자 선물. 1등 : 코어바디 폼롤러 91cm 원형 (1명). 2등 : 스텔라니 프라임 요가매트 (2명) 3등 : 스타벅스 카페 아메리카노 Tall (20명) _ 4) 당첨자 발표. - 4월 30일(월) _ 5) 경품 발송. - 개인정보 수집 후, 5월 8일(월) 이후 발송 예정. . . . . . . . #이벤트 #이벤트그램 #리그램 #리그램이벤트 #코어바디 #corebody #블랙롤 #blackroll #스텔라니 #요가 #요가그램 #요가매트 #폼롤러 #다이어트 #다이어트그램 #홈트레이닝 #운동
Es ist offiziell. Ich bin ein Marathon #finisher 😳 in 4:02 std. Die Zeit ist egal die Temperaturen haben nicht mehr zugelassen. Aber ich weis jetzt was es bedeutet wenn der Mann mit dem Hammer zuschlägt. #run #running #laufen #marathon #viennacitymarathon #vcm2018 #vienna #wien #danke #motivation #inspiration #nike #justdoit #polar #blackroll #geilesgefühl und das wichtigste zum Schluss ein unbezahlbares Dankeschön an @goodlife_83_ und @bthechangeuwish2cintheworld und an meine Familie 👨👩👧👦
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Heute beim Sponsoren-Treff der GFL 2 Football Mannschaft @solingenpaladins gab es eine kurze Führung durchs "Museum" der ehemaligen Umkleiden der traditionsreichen Jahnkampfbahn. Dort gefunden: Unser Partner @amsport_germany in Person von Weltmeister @ma_warnecke. So schließt sich der Kreis 🙂 #football #gfl2 #AMSport #paladins #gesundheit #stoffwechselkonzept #ernährung #körpergeistseele #mentaltraining #fitness #bestepartner #AMSport #blackroll #polar #kactive
Dubai Beach Session was lit !🌴 ____________ #sísenor #stubai #glacier #k2skis #fulltiltboots #roxy #sweetsticks #smithoptics #omisapfelstrudelfruitjuice #mymuesli #blackroll #buff #smellwell
Das war es....letzter längerer Lauf vor dem #haspamarathon In 7 Tagen ist es soweit...jetzt wird nur noch der Sonntag genossen. #run #runner #runners #marathontraining #running #runhappy #runnercomunity #runwithfun #laufdichglücklich #laufliebe #laufen #newbalance #strava #joggen #jogging #blackroll #marathon2018 #marathon
#fit #fitness #fitforfun #fitnessmotivation #ilovefitness #run #running #runforfun #iloverunning #ilovesport #nopainnogain #ifrunningisdifficultrunmore #lifestyle #mcfitmögeldorf #mcfit #legday #regeneration #blackroll #nevergiveup #roburbbar #💪❤ #fitstagram #sonne #sonnegenießen #☀️ #coffee #coffeelove #fussball #kreisliga #spvggdiepersdorf
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Eigentlich stand heute das erste Training von meinem neuen #Trainingsplan von @imakeyourunfaster an. Allerdings geht nach dem Bootcamp bei @personal_training_koblenz heute nicht wirklich viel bei mir. Also ging es nur für eine lockere Runde aufs #Ergometer und anschließend viel gerollt mit der @blackroll_de und zur schnelleren Regeneration gab es die Sleeves von @bauerfeindsports sowie @orthomol_sport protein. #laufen #bootcamp #fazien #foryourpersonalbest #blackroll #orthomol #bauerfeind #regenartion #myperfecttrail
Noch Bild vom heuten Erfolgstag! Auch ein paar unserer Mitglieder haben uns besucht☺️💪🏼#purewoman #wirfürsie #Blackroll #erfolgstag
💪🏼 #sundayfunday #comebackstronger #kreuzbandriss #reha #physio #cruciateligamentrupture #rehab #übenübenüben #trainhard #blackroll #sonntag #parkett #münchen #schwabing
#Holiday @ Home 🌞 - small #Workout and stretching with my #Blackroll - such a beautiful day 😎✌
가진자의 스트래칭 #blackroll
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Garden workout - nach einer viel zu langen Pause endlich wieder Sport draußen☀️ 60 Tage Powerworkoutprogramm mit @tabatai Mintra Mattison 💪🏼Heute Tag 1🍀 #outdoor #mintramattison #strongissexy #sport #fitness #palleo #nutrition #healthyliving #naturelovers #fit #freeletics #powerworkout #60tage #adidas #sigg #blackroll #beautycare
Warm up ✅ Workout ✅ STRETCH done ✅ - I am always doing a warm up and streching / rolling on my #blackroll after workout. It takes just 10-15 mins but benefits are huge, u prapare your body for the next workout, relax your muscle and prevent yourself from injuries. I personally have strong legs and gluteus but getting that stretch makes me more flexible and agile and I love feeling light, fast and strong in the same time. So my point is, GET THAT STRETCH after every workout/ run. It’s time for my favorite chocolate shake 💪🏻🍫 and somebody has to clean apartment 🙋🏻♀️
Rolki ? Wiadomo, że służą do szpagatów 👌🏻🗻🤸🏻♀️@rocknridecamp 📸 fot. @aniagrzelka #stretching #stretcheverydamnday #stretch #split #sportstherapy @blackrollpolska #blackroll #fit #workout #mountains #view #landscape #physiotherapy #yoga #pilates
Sunday - Funday 🧘🏼♀️ Started my sunday quite lazy due to missing motivation for my Dione containing @freeletics workout 😅 pushed through anyway 💪🏼 #nopainnogain #noexcuses Tried to prevent muscle ache with a relaxing @blackroll unit and some yoga meditation on my pilates roll. ☺️ Wishing you all a wonderful sunday dearies 👋 • • • #yoga #pilates #blackroll #freeletics #fitness #workout #fitfam #sport #sportygirl #sundayfunday #motivation #adidas #apple #applewatch
Happy nach 20km 😁 Dieses Wochenende ging's mal wieder gut zur Sache 💃 Insgesamt 50km standen für Samstag und Sonntag auf dem Plan und das bei bestem Wetter 🌞 ein bisschen Bräune wird bei mir auch echt mal Zeit 😀 Jetzt fiebere ich noch etwas beim London Marathon mit und dann wird dieses geniale Wetter ausgiebig genossen😎 Habt einen wundervollen Tag 😘 #20km #30km #läuft #laufliebe #womenrun #runninggirl #happygirl #fitgirl #sportgirl #marathon #halbmarathon #beatyesterday #garmin #fenix5s #roadtomarathon #run #runners #running #nevernotrunning #runberlin #instarunners #runners #weekendrun #Weekend #sunnyrun #longrun #laufen #worldrunner #laufliebe #Blackroll #berlin
Pull done mit @nadinepetzenka #push #pull #cardio #fit #fitness #fitnessmotivation #work #workout #workoutmotivation #weekend #weekendvibes #back #abs #abnehmen #hamburg #fitx #blackroll #blackandwhite #booty
Relaxing Sunday? Yes but only after a workout 😎💪🏽 #relaxing #massage #blackroll #toolz #nicesunday
COMPLETE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ...wenn ich meine drei Jungs bei mir habe.. ••• ...ich hatte vorher keine Ahnung, wie sehr jeder von Ihnen mein Leben verändert und bereichert hat und mich immer wieder aufs Neue glücklich und komplett macht... ••• ...dann wird aus dem permanent sein T-Shirt ausziehenden, asozialen und selbstverliebten Großmaul... ••• ...einfach nur Papa!❤️ ohne T-Shirt, asozial und großmäulig!😂 ••• Ob das vererbbar ist?😳😂 ••• Danke für die @blackroll Caps! @mariuskeckeisen #complete #myboys #love #minime #justlikeme #unconditionally #loveofmylife #dad #fatherof3 #alwaysthere #greatful #onmymind #sunday #mood #family #pride #qualitytime #fitdad #coach #life #blackroll #offduty #protectthishouse #projectfocus #underarmour #iwill
⁉️⁉️ TUDTAD... ⁉️⁉️ • Az SMR henger önmasszázs technikán túl kiváló eszköz a mobilizáció-, stabilitás-, a (törzs)erő- és az egyensúly fejlesztéséhez ❗❗❗ #tudjmegtöbbetis #eddztudatosan ☝️😉 • 🔘 SMR Training 🔘 ⏰ Sunday 5.45 pm 🏠 Life1 Nyugati Fitness • 📸 @attisfoto • #life1 #life1nyugati #smr #training #henger #vasárnap #este #smrtraining #fitlifenori
Foamroooolling addicted - Favorite post training toy, boosting regeneration 📸@cristinagalvez.fotografa #blackrollbooster #blackroll #regeneration #athlete #bodycare #jiujitsu #foamroller #bjj #posttraining
Dank der #fibo und dem dortigen Stand von @robert_fitness_weise ist zumindest die FOLTER nach dem Training so gut wie gebucht 😱 wie heißt es so schön: das schönste Leid ist, was du dir selber zufügst (oder so ähnlich 🤔) ja auf dem Bild sind ausschließlich Blackroll Produkte zu sehen(weil ich sie einfach gut finde UNBEZAHLTE WERBUNG)die habe ich auch, bis auf das Loop, sehr lange. Machten sich gut als Zierde im Sportraum und nun werden sie genutzt, mein Ziel, jeden Tag!!! Danke nochmal an @robert_fitness_weise !!! #faszientraining #faszien #training #power #strong #healthy #folter #torture #autsch #blackroll #fit #fitness #pain
In einer Woche steht der @haspamarathonhamburg an und mein Oberschenkel macht Zicken. Nicht gut, deshalb wird behandelt💉💊🏁 #laufen #run #runner #adidasrunning #adidas #onrunning #swissengineering #training #vorbereitung #marathon #polar #meinzweitermarathon #hamburgcalling #skyisthelimit #jetztgehtsweiter #blackroll #salben #medizin #prävention #frankfurtweilberlinkannjajeder #weiterimmerweiter #beideleud #runningortsvorsteher #uneswillmerrnetinmeinkoppenei
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¡Cogemos aire hoy domingo para empezar mañana con energías renovadas! #abs #abdominales #core #blackroll #tonificacion #hipopresivos #clasescolectivas #gap #pump #pilates #yoga #cicloindoor #lifestyle #ponteenforma #fitnessaddict #fitnesstyle #fitnesslife #gimnasio #villanuevadelpardillo #cercedilla #behealthy
Turkish Get Up. Es un movimiento bastante complejo en su ejecución y un ejercicio muy completo a nivel de exigencia en terminos de cantidad de masa muscular usada, y movilidad articular necesaria para su práctica. Este ejercicio sirve como medición en cuanto al progreso de los factores mencionados anteriormente. Es un excelente trabajo de fuerza y coordinación. Este ejercicio tiene múltiples variantes: 1️⃣ utilizar Ketembell, 2️⃣mancuernas,3️⃣barras cortas y largas. ( Es una muy buena opción ir avanzando no tanto en carga sino en variar la herramienta que se utiliza.) Luego de variar con todas estas herramientas con el mismo peso, ya se puede avanzar paulatinamente. #knee #injury #soccerinjury #functionaltraining #soccer #soccerbibel #fussball #fuBball #training #exercise #rehab #prehab #comeback #trainhard #mobility #blackroll #therapy #strong #nutrition #soccer #boy #soccergirl #functionaltraining #core #workout #Iegday #motivation
bear walk: Este ejercicio más que esto es una "herramienta" muy útil en el momento de buscar la activación general a nivel muscular tanto en zona central, y miembros superiores e inferiores. Se puede utilizar con múltiples variantes que te permitan complejizar el trabajo tanto a nivel cognitivo como físico. Esta es una opción muy básica que se puede implementar en deporte de conjunto el fútbol, rugby, basquetbol etc... Lo más importante entre otras cosas es adecuar los tiempos de trabajo y descanso a las características individuales. #knee #injury #soccerinjury #functionaltraining #soccer #soccerbibel #fussball #fuBball #training #exercise #rehab #prehab #comeback #trainhard #mobility #blackroll #therapy #strong #nutrition #soccer #boy #soccergirl #functionaltraining #core #workout #Iegday #motivation
Empuje unipodal miembros inferiores: En éste ejercicio se logra potencializar un patrón básico de movimiento inmerso en múltiples momento tanto dentro como fuera del deporte. Este trabajo nos brindará favores favorables como estabilidad central y potenciará la habilidad de ejecución de patrones como salto, carrera, e incluso en el el caso específico del futbol, los remates a media y larga distancia. La progresión que se le puede dar sería enfocada en la velocidad de ejecución favoreciendo siempre el control motor. Esté ejercicio es una gran opción para trabajar los disbalances musculares unipodal. También es de provecho en los casos particulares de no poder o no creer realizar sentadilla tras-nuca. Ya que no genera presión en la zona cervical, y permite involucrar de forma más activa los miembros superiores. #knee #injury #soccerinjury #functionaltraining #soccer #soccerbibel #fussball #fuBball #training #exercise #rehab #prehab #comeback #trainhard #mobility #blackroll #therapy #strong #nutrition #soccer #boy #soccergirl #functionaltraining #core #workout #Iegday #motivation
CORE: La activación dinámica del núcleo (CORE), nos brinda un mayor control en la ejecución de los diferentes patrones de movimiento. Al ejecutar las planchas de forma dinámica, lograremos potencializar su acción y mejora la capacidad de tensión muscular de dicha zona. Al lograr mayor capacidad de tensión, se podrán realizar movimientos de tracción y empuje mucho más eficientes y potentes. Estos ejercicios son recomendables antes de entrenamientos para fuerza- potencia y fuerza máxima. #knee #injury #soccerinjury #functionaltraining #soccer #soccerbibel #fussball #fuBball #training #exercise #rehab #prehab #comeback #trainhard #mobility #blackroll #therapy #strong #nutrition #soccer #boy #soccergirl #functionaltraining #core #workout #Iegday #motivation