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🍏 Dott.ssa Elettra Tarsia ( @nutrizionistaelettratarsia )

Snack in studio: pomodori essiccati. Poche calorie, tanta croccantezza, tanto gusto. . Il vostro spuntino? Vi abbraccio forte. 🤗 . #nutrizionista #torino #turin #cirié #savigliano #visite #food #healthychoice #yummy #food #foodpic #sport #nutrition #dieta #bilanciamo #fitnessblog #livethelittlethings #eatfamous #vegan #vegetables #spuntino #sano #pomodoro #veg #merenda #chips #medico #biologonutrizionista #instagramers #bio #mangiaresano

Turin, Italy

1:56pm 04/20/2018 0 17

Serena Capurso ( @serena_capurso_nutrizionista )

Oggi vi propongo una ricetta sfiziosa preparata da @rossellaamendola In tanti mi chiedete se potete mangiare l’avocado e in che modo, questa è una bella idea. Prendete appunti 📝 Pasta integrale con pesto di avocado: • 50g avocado • 1 zucchina • Foglioline basilico • Sale q.b. • Peperoncino in polvere e/o pepe (facoltativi) • Spolverata di parmigiano Scaldate e salate l'acqua per la pasta. Aggiungete nella stessa acqua della pasta anche una zucchina tagliata a pezzi. Quando la zucchina sarà cotta il giusto, frullatela con l'avocado, con il basilico, un po' di peperoncino e di sale. Condire la pasta con la crema ottenuta e cospargere con un po’ di parmigiano grattugiato 😋 . . . #serenacapursonutrizionista #biologonutrizionista #nutrizionistaroma #ricetta #avicado #etucomelocucini #avocado #zucchine #pasta #integrale #verdure #pranzo #lunch #cena #dinner #idee #mangiaresano #cibosano #cibobuono #cucina #cibo #cucinaveloce #alimentazione #nutrizione #gusto #salute #benessere

Dott.ssa Serena Capurso Biologo Nutrizionista Roma

12:39pm 04/20/2018 0 33

Dr.Ambria Il Tuo Nutrizionista ( @guido_ambria_nutrizione )

🍍🥝🍋🍎FRUTTA FRESCA🍎🍋🥝🍍 - Scegli frutta di stagione, sempre, e possibilmente italiana! Ovviamente banane 🍌, ananas🍍, avocado 🥑, difficilmente saranno italiani, ma i più informati sanno che piccoli produttori stanno sperimentando queste coltivazioni in Italia con ottimi risultati. - Scegli nell'arco della giornata frutta di differente colore, e di differente struttura (con o senza buccia, a bacca o a frutto) - Se possibile, acquista i frutti di bosco da produzioni locali, fanne scorta e surgelati per l'inverno! Così eviterai di acquistare frutti provenienti da Messico, Cile, Ecuador etc.. - #frutta #dietasana #dimagrimento #dimagrire #biologonutrizionista #biologo #healthydiet #foodporn #lowcalories #fitforlife #bestbody #breakfast #scienza #dimagriresano #fat #colour #instafood #oftheday

10:57am 04/20/2018 2 13

Dott.ssa Erika Perini ( @erikaperini.nutrizionista )

Arrivati al nostro terzo appuntamento con @saporidallorto_portoazzurro oggi parliamo di...CARCIOFI !! Il carciofo è una pianta tipicamente mediterranea conosciuta da secoli per le sue mitiche proprietà depurative del fegato. E' un alimento con poche calorie 22 Kcal per 100 gr ma contiene tantissime vitamine , sali minerali e fibre che rendono questo ortaggio un nostro alleato. Il segreto delle sue proprietà però risiede nella presenza della CINARINA. Un polifenolo, presente nel carciofo,derivato dell'acido caffeico. La cinarina ha un'azione epatoprotettiva (=protegge cellule del fegato), coleretica (=aumento secrezione bile) , colagoga (= stimola produzione di bile e il suo deflusso dalla cistiffellea all'intestino), diuretica (contrastano la cellulite)e antiossidante. Per questi motivi è indicata per il trattamento di diverse patologie legate al fegato e ipercolesterolemie e pertanto è presente come principio attivo in diversi preparati nutraceutici. Vi ho convinti?!? Allora, avanti a tutta forza con i carciofi!!!! #carciofi #carciofo #nutrition #nutrizionista #biologo #biologonutrizionista #biologa #biologanutrizionista #cinarina #laspezia #elba #saporidellorto #nutrienti #alimenti #km0 #nutrizione #healthyfood #healthyeating

La Spezia, Italy

6:15am 04/20/2018 2 31

vivienutri.it🍎🌏✈ ( @chiara_cevoli )

Una dolce merenda, dopo una bellissima escursione alle cascate, rientrata a Luang Prabang ho fatto una pausa e ordinato un Mango Sticky Rice. Un dolce tipico thailandese e in generale servito in quasi tutto il sud-est asiatico. Riso bianco cotto al vapore, in questa versione con fiori viola, che hanno donato la colorazione al riso. Una volta cotto è aggiunto latte di cocco e zucchero. Viene servito con mezzo mango. Una vera delizia 😍. . . . #luangprabang #laos #laoscousins #mango #mangostickyrice #asia #merenda #foodaroundtheworld #foodporn #food #riso #rice #coconutmilk #coconut #cocco #frutta #fruit #nutrizione #nutristionist #biologonutrizionista #biology #aroundtheworld #wanderlust #viaggiare #traveler #travel #trip

Luang Prabang

7:10pm 04/19/2018 1 28

TARANTO-POZZUOLI-BELLONA(CE) ( @nutrizionista.emiliafrigiola )

Crostoni di pane casereccio con letto di avocado e uova al tegamino. Un abbinamento a mio avviso perfetto a livello di gusto ed anche di nutrienti: abbiamo infatti carboidrati del pane🍞, proteine dell'albume, vitamina D e beta carotene del tuorlo 🍳, grassi omega3 dall'avocado🥑. Provatelo e fatemi sapere! 😋#avocadotoast #postworkout #avocado #uova #eatwell #proteine #bodyrecomposition #healthyfood #healthylunch #nutrizionista #biologonutrizionista #fitness #fitgirl #picoftheday #igfood #omega3 #mangiaresano #vegetariano #cena #buonappetito #dinner #dieta #natural #alimentazionesana #ilfoodchevale #ifpgallery #igersfood #foodporn

Pozzuoli

6:50pm 04/19/2018 4 63

Dott.ssa Carla Rapagnà ( @carlarapagnanutrizionista )

Ho finito il silenzio stampa! Non posto da un po’, ma sono stata presa da mille cose, domani parto per Roma per un corso tanto atteso, ho dovuto organizzare il lavoro in studio al meglio, perché sarò via anche la prima settimana di maggio e il weekend dopo... e quello dopo ancora 😂😭 Non che non abbia mangiato, ma i piatti erano senza grazia 😅 . Ieri invece ho voluto dedicare un po’ di tempo in più per la cucina, nonostante le diete da terminare e gli impegni: 👩🏽‍🍳 trancio di tonno fresco marinato con salsa di soia e Worcestershire, poi semplicemente passato in padella per pochi minuti. L’ho accompagnato ad un’insalata di puntarelle e songino, condita con olio di lino extravergine e limone. Non ho aggiunto sale, bensì una salsa yogurt alla greca con senape, erbette e cetriolo. Ho fatto incetta di Omega 3, ottimo per la mia #ipercolesterolemia familiare. . . #carlarapagnanutrizionista #dieta #biologonutrizionista #abruzzo #rosetodegliabruzzi #dietasana . . #mangiapulito #tonno #tunasteak #meatless #omega3 #eatclean #healthychoices #healthyfood #foodlover #diet #keto #ketodiet #chetogenica #dietachetogenica #lowcarb #lowcarbdiet #smartfood #whatdietitianseat

Roseto degli Abruzzi

12:34pm 04/19/2018 3 97

Francesco Piro ( @pironutrizione )

È molto importante aiutare il paziente a mantenere costante il proprio livello di colesterolo, per evitare l'insorgenza di diverse patologie. Questa problematica può essere certamente ovviata attraverso la sana alimentazione. 1) Ridurre i grassi: latte intero, burro, panna, formaggi grassi, olio di palma, margarina solida, dolci confezionati e di pasticceria, cibi fritti, frattaglie, carne grassa, pesci grassi ecc. 2) Limitare il consumo degli alcolici: il vino rosso assunto in quantità idonee può avere degli effetti benefici sull'organismo. Il vino rosso contiene infatti un sostanza nota come "resveratrolo" che svolge molteplici funzioni clinicamente utili, quali: antiossidante, antinfiammatoria, endotelio-protettiva, antineoplastica. La bevanda assunta in quantità eccessive, oltre a danneggiare i tessuti (in particolare il fegato) determina un aumento della trigliceridemia. La dose consentita ai due pasti principali è: 1 bicchiere- 1 bicchiere e mezzo per l'uomo, 1/2- 1 bicchiere di vino rosso per le donne. 3) Attività fisica: anche l'attività fisica unitamente alla sana alimentazione contribuisce a regolarizzare i livelli di colesterolo. L'attività fisica regolare riduce la massa grassa, aumenta la massa muscolare e regolarizza i livelli ematici di insulina. 💪 • • • Se desideri ricevere dei consigli nutrizionali e/o un piano alimentare personalizzato non esitare a contattarmi. Dott. Francesco Piro, Biologo Nutrizionista. Per info e prenotazioni: 📞 3318627471; 📧 franc.piro@gmail.com. Seguimi anche su Facebook: Piro Nutrizione. • • • #pironutrizione #colesterolo #trigliceridi #colesterolemia #trigliceridemia #vinorosso #insulina #resveratrolo #sanaalimentazione #patologie #cibograsso #cibosano #sport #attivitafisica #antiossidante #antinfiammatorio #resveratrolo #trigliceridi #trigliceridemia #colesterolo #colesterolemia #neoplasie #mangiaresano #mangiarebene #dieta #dietasana #mangiarebene #mangiarebenefabene #viveresano #viverebene #alimentazionecorretta #alimentazioneconsapevole #biologonutrizionistafrancescopiro #nutrizionista #biologonutrizionista

8:31am 04/18/2018 0 1659

Tiziana Placitu ( @tiziana_placitu_nutritionist )

Spesso le abitudini prendono il sopravvento e la poca creatività ci fa preparare e consumare sempre gli stessi alimenti, specialmente a colazione. Nella nostra "tradizione" (più che altro routine), la colazione è, il più delle volte, dolce e ricca di alimenti per niente sani (brioches e cornetti preparati in pasticceria con margarine -anziché burro-, merendine e biscotti confezionati, succhi di frutta del supermercato, yogurt alla frutta ricchi di zuccheri semplici...) che, se consumati una volta ogni tanto non fanno danni ma, se non variati, possono portare - alla lunga e abbinati ad altri alimenti "sbagliati", nel corso della giornata- a problemi metabolici che mettono a rischio la salute (diabete e/o insulino resistenza, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia...). Come possiamo ovviare a questo problema? Semplice: variando e scegliendo alimenti sani e freschi, introducendo cibi che non consumiamo abitualmente (come yogurt al naturale, frutta secca e fresca, uova, avena -per preparare un porridge o da aggiungere allo yogurt-, semi oleosi, pane fresco integrale tostato, cioccolato fondente e tanti altri) e preparando in casa dei dolci più ricchi di nutrienti, senza utilizzare margarine e optando per una quantità inferiore di zuccheri. Variare la colazione tra dolce e salata, inoltre, aiuterà l'organismo a non abituarsi, a gestire meglio il risveglio ed essere più attivi durante la giornata. Non fossilizzarsi sempre sulle solite abitudini, cambiare in meglio e variare, scegliere gli alimenti in modo consapevole, non farsi ingannare dalle etichette è un modo intelligente per stare in salute e mangiare "bene e buono". Oggi quale sarà o è stata la vostra colazione? Dolce o salata? La mia sarà composta da uova strapazzate, caffè lungo macchiato, pane integrale e qualche fragola 🍓 Buona giornata ☺️ #biologonutrizionista #breakfast #colazione #consumatoreconsapevole #nutrizionista #nutrition #nutritionist #picoftheday #dietasana #dietamediterranea #spring #happy #goodmorning #buonappettito #buonagiornata #buongiorno #gutenmorgen #bonjour #halo

5:36am 04/18/2018 6 62

NutrizioneSerena ( @nutrizioneserena )

Il pranzo dalla #nonna ❤️ Siamo un bel team io e lei. Quando torno da lavoro ho accesso alle sue materie prime e riesco sempre a creare dei pranzi veloci e salutari. Oggi: -2 #uovastrapazzate casarecce 🥚 -#ciambellasorana (il martedì al mercato non può mancare!) 🥖 -#insalatamista 🥗 La ciambella Sorana è uno degli alimenti caratteristici della #ciociaria . Va consumata in giornata e il momento migliore è quando è ancora calda 🤤. Sarà per questo che difficilmente si trova al di fuori del confine ciociaro? #nutrizioneserena #biologonutrizionista #isoladelliri #arpino #frosinone #igers #ciociaria #ciociaro #sora #igers #igerslazio #diet #dimagrimento #dimagrire #dieta #dietamediterranea #diariodiunanutrizionista #diarioalimentare #nutrizionista #cibosano #cibo #food #lunch #healthy #health

Isola del Liri

12:09pm 04/17/2018 0 33

Dott.ssa Martina Malnati ( @martinamalnatinutrizionista )

Ultima spadellata della stagione di pasta integrale e broccoli (questa volta mantecati con salsa di noci, scorza di limone e gomasio) 👋🏻🥦 Finalmente potremo gustarci frutta e verdura più primaverili: tra le primizie di questo aprile troviamo asparagi, agretti, cicoria catalogna, ravanelli, zucchine, fragole, kiwi, nespole, senza scordarci i legumi freschi, fave, piselli e fagioli! 😋😋😋🍓🥝🍋🥦🥒🍅🥕 . . . . . #foodspring #primavera #broccoli #primizie #biologonutrizionista #alimentazione #alimentazionesana #visitanutrizionale #nutrition #nutrizionista #pianoalimentare #benessere #dieta #foodgram #food #instafood #instagood #eating #delicious #delish #dimagrire #foodpic #happiness #hungry #sharefood #picoftheday #like4like #followme #tagsforlikes #tastingtable

11:25am 04/17/2018 1 52

Dr. Salvatore Ercolano ( @nutriercol )

La #sera è il momento del giorno in cui cala il sipario, non si è più distratti dagli impegni e dalla giornata lavorativa, quindi si tende a cercare una consolazione e un conforto nel cibo consumando cibi piacevoli. La #dieta deve fare in modo che ci siano dei #livelli #ematici ottimali dell' #amminoacido triptofano in modo che possa essere captato dai pinealociti attivati dal "calar del #sole " percepito dal nostro #occhio . Dal #triptofano deriva la formazione di #serotonina e di #melatonina , 2 neurotrasmettitori che ci permettono di rilassarci e di addormentarci. Sì tratta dello stesso meccanismo che sfruttano i neonati che dopo esser stati allattati si addormentano. Il #cibo non è solo #nutrimento e #sostegno per il nostro #organismo ma è molto altro... Tratto dalla mia relazione al corso @slam_corsi_e_formazione Dalla #Scienza alla #Tavola #biologonutrizionista #biologo #nutrizionista #sorrento #meta #capri #amalficoast #diet #dieta

Sorrento, Italy

7:32pm 04/16/2018 1 29

Francesco Piro ( @pironutrizione )

• Intervista nutrizionale 👈 • Valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea. 👈 • Elaborazione di piani alimentari personalizzati in: - condizioni patologiche (obesità, ipertensione, sindrome metabolica, diabete, celiachia); - condizioni fisiologiche (gravidanza, allattamento, menopausa, età avanzata); • Allergie e intolleranze alimentari. 👈 • Nutrizione e sport.👈 • Dieta vegana e vegetariana.👈 • Consulenze on-line.👈 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #pironutrizione #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrata #nutrizioneconsapevole #nutrizionecorretta #alimentazionesana #mangiarebene #mangiarebenefabene #pianipersonalizzati #composizionecorporea #diabete #sindromemetabolica #ipertensione #celiachia #gravidanza #allattamento #menopausa #biologonutrizionista #biologonutrizionistafrancescopiro

3:39pm 04/16/2018 0 1169

Giulia Scoppoletti ( @dott.ssa_giulia_scoppoletti )

Sedersi a tavola è prima di tutto un piacere!😍 A questo proposito sabato ho partecipato ad un interessantissimo convegno "dalla scienza alla tavola"⚗️🔜🍽 a Sorrento🍋 con l'obiettivo di elaborare diete📝 che siano il più possibili semplici, piacevoli e durature nel tempo✌🏻. Per far questo è necessaria una conoscenza delle modalità di cottura🔥e delle funzioni biochimiche🔬 che ogni ingrediente svolge in una preparazione, così da poter modificare ricette tradizionali e creare piatti al tempo stesso sani e gradevoli🔝😋 Il convegno prevedeva anche uno show cooking👩🏼‍🍳per vedere come realizzare nella pratica le ricette proposte e infine un pranzo🍽per assaggiare alcuni di questi piatti😋: Tortino di spinaci🌱 Spaghetti alla Nerano rivisitati🍝 Merluzzo e carciofi in vasocottura🐟 Delizia al limone light🍋 #nutriforlifegoestosorrento #nutriforlife #sorrento #convegno #aggiornamento #alimentazione #salute #benessere #aggiornamentoprofessionale #biologonutrizionista #nutrizionista #chef #showcooking #dieta #dietasana #piattisaniegustosi #yummi #delicious #foodlover #healthyfood #healthydiet #nutrition #italianfood

Sorrento, Italy

12:42pm 04/16/2018 0 16

Dott. Salvatore Bellafesta ( @nutrizione_bellafesta )

Siamo carichi? Siamo pronti per affrontare una nuova settimana? Vi propongo una ricetta carica di buoni propositi e di energia, base di farro di cocco (o farro grande) integrale, condito con verdure miste e aceto balsamico (a scelta). Il consumo di altri cereali nella versione a chicchi come farro, orzo, riso e avena, ci permette di introdurre variabilità nella fonte di carboidrati e ricchezza nell’ apporto di preziose sostanze nutrienti. INGREDIENTI 160 g di farro dicocco integrale 200 g di carote fresche 200 g di finocchi freschi 1 scalogno 15 g olio extravergine oliva 1 cm di radice di zenzero 1 cucchiaio di aceto balsamico 1 cucchiaino di semi di sesamo sale q.b 1 rametto di prezzemolo fresco #dottBellafesta #BiologoNutrizionista #Napoli #consulenze #dietainnovativa #dietadelgusto #dietadimagrimento #dietadelvivere #dietasana #dimagriremangiano #dimagrireinsalute #dimagrireconarmonia #stiledivita #stiledivitasano #viveresano #arane #benefici #iconsigli #delgiorno p.s(Grammatura da personalizzare)

11:33am 04/16/2018 0 15

Francesco Piro ( @pironutrizione )

1) È ricca di acidi grassi essenziali; 2) contiene diverse vitamine, in particolare: A (pinoli, pistacchi), C (pistacchi), E (mandorle, nocciole), acido folico (nocciole), fibre (arachidi, mandorle); 3) ha un buon patrimonio di sali minerali: ferro (pistacchi, arachidi), potassio (pistacchi, mandorle), calcio (nocciole, mandorle), flavonoidi (nocciole); 4) un consumo moderato, in particolare delle noci, contribuisce a ridurre la colesterolemia LDL ed è associato a un basso rischio di morte per problematiche cardiache e di diabete di tipo 2; 5) la frutta secca a guscio ha un elevato contenuto di lipidi, per cui occorre consumarla con parsimonia. Raccomando un consumo di 3-4 elementi seguendo una frequenza di 3-4 volte alla settimana. ------------------------------------------- Se desideri ricevere consigli nutrizionali e/o un piano alimentare personalizzato non esitare a contattarmi. Dott. Francesco Piro, Biologo Nutrizionista. Per info e prenotazioni: 📞 3318627471; 📧 franc.piro@gmail.com. Seguimi anche su Facebook: Piro Nutrizione. ----------------------------------------------------------------- #pironutrizione #fruttasecca #vitamine #pinoli #arachidi #noci #pistacchi #mandorle #nocciole #colesterolo #colesterolocattivo #fibre #saliminerali #frequenzaraccomandata #mangiarebene #mangiarebenefabene #mangiaresano #mangiabenevivibene #mangiabenevivimeglio #nutrizioneconsapevole #nutrizionecorretta #alimentazioneinequilibrio #alimentazioneconsapevole #nutrizionista #biologonutrizionista #biologonutrizionistafrancescopiro #seguimisufacebook

11:19am 04/16/2018 6 854

Dr. Luca Paladino ( @nutrizionistapaladino )

#INSALATA DI #PATATE Arriva il primo caldo? Niente paura, affrontiamolo con piatti #semplici , #completi e #freschi . Come questa #ricetta #saporita e #nutriente . INSALATA DI PATATE: 🥔 PATATE; 🐟 TONNO SGOCCIOLATO; 🍅 POMODORINI; 🌳 OLIVE; 🌿 BASILICO; 🌾 CIPOLLA (ROSSA); 🍶 OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA _____________________________________ Piccola pillola di nutrizione: Le patate, fatte raffreddare, sono soggette a un fenomeno definito #retrogradazione dell'amido. Questo #processo fa si che diminuisca l'indice glicemico (IG) delle patate. L’IG è un valore che esprime la velocità con cui un alimento innalza il livello di glucosio nel sangue (glicemia) e di conseguenza influenza i livelli di insulina (insulinemia). Mentre i carboidrati a più alto IG (zuccheri semplici, pane bianco, patatine fritte, ecc.) determinano rapidi sbalzi glicemici e insulinemici, da evitare, studi recenti hanno evidenziato che una dieta a basso indice glicemico diminuisce il rischio di obesità e favorisce il controllo del peso, del senso di fame e dei livelli di #colesterolo . I valori di glicemia postprandiale sono però legati anche ad altri fattori, come ad esempio #quantità di alimento consumato (da cui il concetto di Carico Glicemico, che riflette sia la qualità che la quantità dei carboidrati assunti), #abbinamento con gli altri alimenti consumati durante il pasto e (appunto) tipo di #cottura . Questo vuol dire che non si può abusare di determinati alimenti solo perché sono a basso indice glicemico. Anche questi vanno sempre consumati nelle giuste quantità, utilizzando metodi di cottura adeguati e abbinandoli correttamente ad altri alimenti. _____________________________________ La dieta va sempre #personalizzata , quindi la quantità degli #ingredienti varia da individuo a individuo a secondo delle necessità nutrizionali ed energetiche www.nutrizionistapaladino.it . 🍏 🍏 🍏 . #nutrizionista #sorrento #dieta #sorrentocoast #amalficoast #recipe #studiopaladino #monday #nutrizionistapaladino #mangiarebene #viveremeglio #biologonutrizionista #diet #food

Studio Paladino Dietetica e Nutrizione

9:58am 04/16/2018 4 36

Ludovica Trancalini ( @trancaliniludo_nutrizionista )

Per una DOLCE PAUSA 🍭 Caffè d’Orzo ☕️ e Chips di Mela 🍏 Le mele essiccate sono un’ottima idea per mangiare la frutta, sopratutto quando si è fuori casa! Contengono potassio, fosforo, vitamina C e calcio. Inoltre hanno un alto potere saziante! Quando le acquistate controllate, sempre in etichetta, che siano prive di anidride solforosa (E220) e zuccheri aggiunti! 🍎Mangia come ami te stesso!🍎 Dott.ssa Ludovica Trancalini - Biologa Nutrizionista Per info e appuntamenti: 📞 3338746855 📧ludovicatrancalini@gmail.com 📌 Aranova (Fiumicino) 📌 Roma, via delle Cave 105 . . . #nutrition #nutritionist #nutrizionista #biologonutrizionista #healthy #yummy #healthyfood #healthyeating #foodporn #foodlover #foodstagram #mela #apple #spuntino #vitamine #unadolcepausa #alimentazionefunzionale #cibovero #mangiacomeamitestesso #roma #fiumicino #aranova

8:39am 04/16/2018 0 15

Lucia Funghini ( @lucia_funghini )

Buongiorno e buon inizio di settimana! Oggi così: Salame di cioccolato sano e ben equilibrato! Il segreto è usare gli ingredienti giusti, senza pertanto rinunciare al gusto. Infatti il cioccolato si può consumare anche in regime alimentare l’importante è che sia fondente con una percentuale di cacao amaro ad almeno il 75% e nelle giuste quantità. Dati scientifici affermano le sue importanti proprietà nutrizionali. Ha un buona azione antiossidante grazie alla presenza dei Flavonoidi, che sono resi più disponibili al nostro organismo grazie alla combinazione con il latte di soia. Il latte di mucca invece ne inibisce le sue proprietà. Stimola il buonumore e la serotonina, donandoci un piacevole senso di benessere. Contiene inoltre importanti micronutrienti quali il rame, il ferro, lo zinco e il magnesio! Validi motivi per non eliminarlo dalla nostra alimentazione!🌟🌟 Ricetta per 6-8 persone: 250g cioccolato fondente almeno al 75%; 125ml latte di soia; 1/2 tazzina di caffè nero non zuccherato; 200g biscotti integrali; 20g nocciole intere; 1 cucchiaio di olio di semi di mais bio. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria con il latte di soia. Aggiungere il caffè e l’olio. Tritare grossolanamente i biscotti, aggiungerli al cioccolato assieme alle nocciole. Mescolare bene. Mettere il composto in un foglio di carta stagnola o di pellicola, formare il salame e mettere in freezer per almeno 4h. Si conserva in freezer e si toglie poco prima di consumarlo 😃 #salamedicioccolato #cioccolatofondente #lattedisoia #noccioledelpiemonteigp #oliodimaisbio #antiossidanti #flavonoidi #antinfiammatorio #abbassareilcolesterolo #abbassarelapressione #antistress #antistresstherapy #buonumore #serotonina #benessere #mangiareconsapevole #rame #ferro #zinco #magnesio #moodoftheday #buonlunedì #combinareicibi #biologonutrizionista #firenze #florence

Florence, Italy

8:23am 04/16/2018 0 17

Francesco Piro ( @pironutrizione )

1) Contiene un'ampia varietà di sostanze che apportano all'organismo effetti benefici, quali: isoflavoni, acido oleico, acido alfalinoleico, fibre, proteine, ecc. ; 👈 2) vanta un effetto ipocolesterolemizzante, dipendente dalla durata della sua assunzione. In particolare determina la riduzione della colesterolemia LDL e della colesterolemia totale, senza effetti significativi sulla colesterolemia HDL e trigliceridemia;👈 3) grazie al contenuto di isoflavoni avrebbe un'azione preventiva nei confronti del cancro alla prostata e della mammella.👈 ------------------------------------------------------------------------------ Se desideri ricevere consigli nutrizionali e/o un piano alimentare personalizzato non esitare a contattarmi! Dott. Francesco Piro, Biologo Nutrizionista. Per info e prenotazioni: 📞 3318627471; 📧 franc.piro@gmail.com. Seguimi anche su Facebook: Piro Nutrizione. ----------------------------------------------------------- #pironutrizione #soia #sostanzebenefiche #fibre #proteine #colesterolo #colesterolobuono #colesterolocattivo #isoflavoni #cancro #prevenzione #sostanzebuone #alimentazioneconsapevole #alimentazioneinequilibrio #nutrizioneconsapevole #nutrizionecorretta #alimentazionesana #nutrizione #mangiarebene #mangiarebenefabene #mangiabenevivibene #mangiabenevivimeglio #nutrizione #biologonutrizionista #biologonutrizionistafrancescopiro #seguimisufacebook

8:04am 04/16/2018 0 439

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